Categories: Ştiri sănătate

Cât de mult întârzie somnul o cafea băută seara

Cercetătorii de la Institutul de Somn și Cronobiologie de la Universitatea din Colorado, au făcut un experiement prin care au demonstrat efectele unei cafele sau ale unui expresso dublu băut înainte de ora de culcare. Conform acestora, cafeaua întârzie cu 40 de ore ritmul circadian al organismului

Ritmul circadian este ceasul intern, care ne spune când să dormim și când să ne trezim. Hormonul de somn cum mai este numită melatonina poate fi afectată de consumul de cofeină sau expunerea la lumină puternică sau lumină albastră, cum este percepută de ochiul uman lumina de la telefon, tabletă sau smartphone.

Participanții la studiu au fost puși în 4 situații de luminozitate diferite și li s-au oferit un medicament de 200 de miligrame pe bază de cofeină.

Participanții la studiu care au luat un comprimat de cafeină în mediu slab luminat au înregistrat o întârziere de circa 40 de minute în ritmul circadian la începutul fazei de somn față de cei care primiseră un produs placebo. Întârzierea provocată de doza de cafeină a fost de circa o jumătate din cea indusă de o expunere de trei ore la o lumină intensă înainte de a merge la culcare.

A.

Sursa – Agerpres

Recent Posts

Prof. Dr. Vlad Ciurea, despre creier: La fel ca inima, acest organ complex nu se oprește niciodată

Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…

16 minute ago

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi… Vezi prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…

46 de minute ago

Durerile de picioare. Ce afectiuni GRAVE pot semnala?

Durerile de picioare nu trebuie ignorate, mai ales dacă persistă de ceva timp, pot semnala…

o oră ago

Carmen Harra: Următorul președinte al SUA va fi o femeie. Nu baţi un Dragon în Anul Dragonului!

Carmen Harra a lansat o previziune: viitorul președinte al Statelor Unite nu va fi doar…

2 ore ago

Ce se întâmplă dacă arunci sare în toaletă noaptea?

Secretul pentru a curăța toaleta pe timp de noapte - Atunci când vine vorba de…

2 ore ago

Horoscop Cristina Demetrescu. Viața unei zodii se schimbă radical după 5 Noiembrie

Cristina Demetrescu anticipează importante schimbări în ceea ce privește zodiile începând cu 5 noiembrie. Marte…

2 ore ago

Citeste si: