Cât de eficientă este Vitamina D pentru prevenirea cancerului mamar și cât trebuie să stai la soare

Deficitul de vitamina D poate duce la cancer mamar. Vitamina D este esențială pentru sănătate. Medicii spun că, la un moment dat în viață, oamenii experimentează o scădere a nivelului de vitamina D, chiar dacă nu își dau seama. Nivelurile scăzute de vitamina D se manifestă cu diverse simptome precum: lipsă de energie, insomnie, probleme imunitare și schimbări de dispoziție.

Rolul vitaminei D în organism

Cea mai bună sursă de vitamina D este soarele. Expunerea redusă la soare reduce semnificativ nivelul de vitamina D din organism, care este urmată de alte probleme de sănătate.

Deficit de vitamina D

Rezultatele multor studii privind efectele asupra sănătății ale deficienței de vitamina D sunt tulburătoare. Unii avertizează că nivelurile scăzute de vitamina D sunt puternic asociate cu moartea prematură. Deficitul de vitamina D dublează chiar și riscul de deces prematur.

Vitamina D reduce riscul de cancer mamar la jumătate

Experții spun că petrecerea puțin timp la soare în fiecare zi reduce riscul de cancer de sân. Expunerea la soare stimulează producerea și sinteza acestei vitamine în piele, iar acest lucru reduce riscul de cancer de sân la jumătate. Experții recomandă să stai la soare timp de 20-30 de minute pe zi.

Vitamina D reduce riscul de scleroză multiplă

• Un număr semnificativ de țări din întreaga lume se bucură de foarte puține zile însorite. Aceste țări au, de asemenea, cele mai mari rate de scleroză multiplă. Astfel, experții concluzionează că există o legătură puternică între vitamina D și sănătatea creierului.
• Vitamina D protejează oamenii de hipertensiune arterială, boli de inimă și chiar ischemie. Cu toate acestea, frica de cancer de piele îi ține pe oameni departe de soare, ceea ce reduce inevitabil nivelurile acestei vitamine.

Deficitul de vitamina D la copii

Odată cu creșterea utilizării cremelor solare, scăderea nivelului vitaminei și a numărului de copii cu autism în creștere, experții spun că există o legătură între vitamina D și autism. Studiile arată că copiii cu autism au un nivel mai scăzut de vitamina D decât copiii fără autism.