Categories: Stil de viaţă

Carmen Brumă: Cum să nu te îngrași la „all inclusive”

Din cuprinsul articolului

Carmen Brumă dezvăluie dieta ținută pentru a nu se îngrășa în vacanța all inclusive. Iată ce includ mesele principale pe tot parcursul zilei și câteva „secrete”.
Carmen Brumă a postat pe pagina sa de socializare dieta minune ce o ajută să nu se îngrașe în vacanța all inclusive, locul unde tentațiile sunt mai mari decât de obicei.
Pentru că, în general, este mai dificil să te abții atunci când ai de toate la discreție și mai ești și pofticios…
Iată, așadar, câteva sfaturi utile pentru toți cei care sunt la dietă și doresc să respecte numărul caloric, dar să se și bucure de tot ce oferă o vacanță sau măcar un weekend într-un hotel ce oferă servicii „all inclusive”.
Firește că fiecare organism este diferit și este bine să urmăm dieta care ni se potrivește inclusiv stilului de viață – dacă avem un regim sedentar, caloriile vor fi clar mai puține decât dacă am desfășura activitate fizică intensă.
„M-am intors dintr-un weekend „all inclusive” in Bulgaria si m-am gandit sa va scriu cateva ” strategii” care sa va ajute sa va satisfaceti toate poftele culinare si sa
treceti fara kilograme in plus peste vacantele in sistem „ll inclusive”, scrie Carmen Brumă pe pagina sa de Facebook.
La mine functioneaza urmatoarea combinatie:
– MIC DEJUN consistent, de exemplu: omleta cu legume proaspete, paine, o felie mica de branza, cafea;
– Dupa micul dejun incerc sa ma misc cat mai mult, fie fac un antrenament scurt in camera ( aprox 20 min) de genul celor din programele mele,  fie inot, alerg, merg etc.
– PRANZUL e momentul in care mananc alimentele periculoase de care imi este pofta (de obicei dulciuri in cazul meu si foarte rar pizza, paste etc.).
De cele mai multe ori renunt la mancare si mananc doar desert sau mananc o salata (sau o supa) si apoi desert.
CINA e de cele mai multe ori ” egulamentara”, o sursa de proteine (peste, friptura slaba, creveti etc,) cu salata.

Carmen bea o „brumă” de alcool

Foarte importantă pentru orice siluetă și pentru sănătate, în general, este evitarea băuturilor alcoolice, indiferent dacă suntem sau nu într-o vacanță all inclusive.
Cât alcool bea Carmen Brumă? Ei bine, potrivit postării de pe pagina sa de Facebook, Carmen bea rar și atunci preferă vinul roșu.
„ALCOOL beau rar, sa zicem maximum 2 pahare cu vin rosu intr-o vacanta de 7 zile”, a mai menționat Carmen.
De asemenea, aceasta a mai spus că încearcă să-și monitorizeze și pașii făcuți zilnic. Câți pași face Carmen Brumă?
Ei bine, potrivit postării, în jur de zece mii.
„Incerc sa-mi monitorizez pasii facuti zilnic si sa fiu constant in jurul valorii de 10.000 sau peste”, a mai precizat Carmen Brumă.
Așadar, în concluzie, cei 2 „M” – mișcare și mâncare – trebuie avuți în vedere chiar și la all inclusive, acolo unde tentația este poate mai mare decât în alte situații.
Oriunde ați merge în vacanțe, să fie plăcute și să vă reîntoarceți cu bateriile încărcate, fresh și, dacă acesta este obiectivul vostru principal, și fără kilograme în plus.

Recent Posts

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

10 minute ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

40 de minute ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

50 de minute ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

o oră ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

2 ore ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

2 ore ago

Citeste si: