Din cuprinsul articolului
Carmen Brumă dezvăluie dieta ținută pentru a nu se îngrășa în vacanța all inclusive. Iată ce includ mesele principale pe tot parcursul zilei și câteva „secrete”.
Carmen Brumă a postat pe pagina sa de socializare dieta minune ce o ajută să nu se îngrașe în vacanța all inclusive, locul unde tentațiile sunt mai mari decât de obicei.
Pentru că, în general, este mai dificil să te abții atunci când ai de toate la discreție și mai ești și pofticios…
Iată, așadar, câteva sfaturi utile pentru toți cei care sunt la dietă și doresc să respecte numărul caloric, dar să se și bucure de tot ce oferă o vacanță sau măcar un weekend într-un hotel ce oferă servicii „all inclusive”.
Firește că fiecare organism este diferit și este bine să urmăm dieta care ni se potrivește inclusiv stilului de viață – dacă avem un regim sedentar, caloriile vor fi clar mai puține decât dacă am desfășura activitate fizică intensă.
„M-am intors dintr-un weekend „all inclusive” in Bulgaria si m-am gandit sa va scriu cateva ” strategii” care sa va ajute sa va satisfaceti toate poftele culinare si sa
treceti fara kilograme in plus peste vacantele in sistem „ll inclusive”, scrie Carmen Brumă pe pagina sa de Facebook.
La mine functioneaza urmatoarea combinatie:
– MIC DEJUN consistent, de exemplu: omleta cu legume proaspete, paine, o felie mica de branza, cafea;
– Dupa micul dejun incerc sa ma misc cat mai mult, fie fac un antrenament scurt in camera ( aprox 20 min) de genul celor din programele mele, fie inot, alerg, merg etc.
– PRANZUL e momentul in care mananc alimentele periculoase de care imi este pofta (de obicei dulciuri in cazul meu si foarte rar pizza, paste etc.).
De cele mai multe ori renunt la mancare si mananc doar desert sau mananc o salata (sau o supa) si apoi desert.
– CINA e de cele mai multe ori ” egulamentara”, o sursa de proteine (peste, friptura slaba, creveti etc,) cu salata.
Carmen bea o „brumă” de alcool
Foarte importantă pentru orice siluetă și pentru sănătate, în general, este evitarea băuturilor alcoolice, indiferent dacă suntem sau nu într-o vacanță all inclusive.
Cât alcool bea Carmen Brumă? Ei bine, potrivit postării de pe pagina sa de Facebook, Carmen bea rar și atunci preferă vinul roșu.
„ALCOOL beau rar, sa zicem maximum 2 pahare cu vin rosu intr-o vacanta de 7 zile”, a mai menționat Carmen.
De asemenea, aceasta a mai spus că încearcă să-și monitorizeze și pașii făcuți zilnic. Câți pași face Carmen Brumă?
Ei bine, potrivit postării, în jur de zece mii.
„Incerc sa-mi monitorizez pasii facuti zilnic si sa fiu constant in jurul valorii de 10.000 sau peste”, a mai precizat Carmen Brumă.
Așadar, în concluzie, cei 2 „M” – mișcare și mâncare – trebuie avuți în vedere chiar și la all inclusive, acolo unde tentația este poate mai mare decât în alte situații.
Oriunde ați merge în vacanțe, să fie plăcute și să vă reîntoarceți cu bateriile încărcate, fresh și, dacă acesta este obiectivul vostru principal, și fără kilograme în plus.
