Care sunt cele mai importante VITAMINE pentru organismul femeilor cu vârsta între 20 și 40 de ani

Pentru a da cel mai bun randament, o femeie cu vârsta între 20 și 40 de ani are nevoie de anumite vitamine ca să dea cel mai bun randament conform anilor pe care îi are.

Acestea sunt:

  • Vitamina A, pentru o bună vedere;
  • Vitamina B6, pentru un sistem imunitar puternic și pentru reglarea somnului și a mentalului;
  • Vitamina B12, care reglează metabolismul și menține parametrii optimi ai sistemului nervos;
  • Vitamina C, pentru protecția ochilor, a sistemului imunitar, a sistemului cardiovascular, combate ridurile și ajută în perioada de sarcină;
  • Calciul – pentru oase și dinți sănătoși, ajută la menținerea unei greutăți optime, combate sindromul premenstrual;
  • Vitamina D3 – ajută sistemul osos, combate bolile cronice și ajută la slăbit;
  • Vitamina E – reduce riscul bolilor de inimă, a cancerului, ajută la frumusețea pielii, reduce bufeurile;
  • Acidul folic – reduce riscul malformațiilor fătului și al hipertensiunii arteriale;
  • Fierul – dă energie, ajută oxigenarea organismului și susține sistemul imunitar;
  • Magneziul – protejează toate organele din corp și reduce riscul bolilor cronice;
  • Omega 3 – pentru o inimă sănătoasă, pentru oase, piele și păr; în plus combate infertilitatea;

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

2 ore ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

3 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

4 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: