Din cuprinsul articolului
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale băuturilor detoxifiante? Lămâie, ghimbir, castravete, țelină… Ce trebuie să conțină un suc detoxifiant pentru ficat, pentru a avea un abdomen plat, pentru a arde grăsimile? Răspunsuri de la dietetician-nutriționist.
O băutură de detoxifiere ajută la eliminarea deșeurilor din organism.
Ajută organele emuncătoare, în special ficatul și rinichii, să funcționeze mai bine. Limitează atacurile radicalilor liberi și are proprietăți antioxidante și anti-îmbătrânire, întârziind îmbătrânirea pielii.
Mai mult, oferă un ten luminos, are un efect pozitiv asupra pielii (unghii și păr) și stimulează energia prin stimularea sistemului imunitar.
„O băutură de detoxifiere poate fi consumată zilnic în cadrul unei diete echilibrate”, spune Aurore Lavergnat, dietetician-nutriționist. În ce moment al zilei ar trebui să o beți? „Fie la micul dejun, fie ca o gustare”, sfătuiește emedicul.
Consumul unei băuturi detoxifiante poate fi interesant și după o ședință de sport: „remineralizează organismul”, spune dieteticianul-nutriționist.
Puteți efectua o monodietă pe parcursul a una sau două zile. Două perioade din an sunt potrivite pentru aceasta:
„Primăvara, pentru că la sfârșitul iernii organismul are nevoie să se curețe de toxinele acumulate”, explică Aurore Lavergnat.
Sau toamna, pentru a întări sistemul imunitar, în așteptarea iernii și a riscului mai mare de a contracta o infecție ORL, în special.
Această detoxifiere rapidă se va face sub forma unei monodiete timp de una sau două zile. „Putem bea până la 4 sau 5 sucuri de detoxifiere în timpul zilei, dar nu mai mult pentru a nu supraîncărca sistemul hepatic”, spune medicul nutriționist.
„Multe alimente pot fi incluse într-o băutură de detoxifiere”, spune Aurore Lavergnat.
Iată o listă cu proprietățile detoxifiante ale diferitelor alimente: lucernă, ovăz, ovăz, floarea-soarelui, linte, quinoa, grâu, floarea-soarelui…
Aceste semințe conțin enzime care favorizează digestia și evită problemele intestinale, cum ar fi constipația. Ele sunt deci interesante pentru detoxifierea ficatului și a intestinelor.
Semințe oleaginoase
Nuci, alune, migdale, fistic… Aceste fructe cu coajă lemnoasă furnizează fibre care ajută la curățarea intestinelor.
Cele mai bune legume pentru detoxifiere sunt:
Condimente
Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…
În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…
La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…
Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…
Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…
Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…