Din cuprinsul articolului
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale băuturilor detoxifiante? Lămâie, ghimbir, castravete, țelină… Ce trebuie să conțină un suc detoxifiant pentru ficat, pentru a avea un abdomen plat, pentru a arde grăsimile? Răspunsuri de la dietetician-nutriționist.
O băutură de detoxifiere ajută la eliminarea deșeurilor din organism.
Ajută organele emuncătoare, în special ficatul și rinichii, să funcționeze mai bine. Limitează atacurile radicalilor liberi și are proprietăți antioxidante și anti-îmbătrânire, întârziind îmbătrânirea pielii.
Mai mult, oferă un ten luminos, are un efect pozitiv asupra pielii (unghii și păr) și stimulează energia prin stimularea sistemului imunitar.
„O băutură de detoxifiere poate fi consumată zilnic în cadrul unei diete echilibrate”, spune Aurore Lavergnat, dietetician-nutriționist. În ce moment al zilei ar trebui să o beți? „Fie la micul dejun, fie ca o gustare”, sfătuiește emedicul.
Consumul unei băuturi detoxifiante poate fi interesant și după o ședință de sport: „remineralizează organismul”, spune dieteticianul-nutriționist.
Puteți efectua o monodietă pe parcursul a una sau două zile. Două perioade din an sunt potrivite pentru aceasta:
„Primăvara, pentru că la sfârșitul iernii organismul are nevoie să se curețe de toxinele acumulate”, explică Aurore Lavergnat.
Sau toamna, pentru a întări sistemul imunitar, în așteptarea iernii și a riscului mai mare de a contracta o infecție ORL, în special.
Această detoxifiere rapidă se va face sub forma unei monodiete timp de una sau două zile. „Putem bea până la 4 sau 5 sucuri de detoxifiere în timpul zilei, dar nu mai mult pentru a nu supraîncărca sistemul hepatic”, spune medicul nutriționist.
„Multe alimente pot fi incluse într-o băutură de detoxifiere”, spune Aurore Lavergnat.
Iată o listă cu proprietățile detoxifiante ale diferitelor alimente: lucernă, ovăz, ovăz, floarea-soarelui, linte, quinoa, grâu, floarea-soarelui…
Aceste semințe conțin enzime care favorizează digestia și evită problemele intestinale, cum ar fi constipația. Ele sunt deci interesante pentru detoxifierea ficatului și a intestinelor.
Semințe oleaginoase
Nuci, alune, migdale, fistic… Aceste fructe cu coajă lemnoasă furnizează fibre care ajută la curățarea intestinelor.
Cele mai bune legume pentru detoxifiere sunt:
Condimente
Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…
Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…
În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…
Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…
Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…
Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…