Care este legătura dintre colesterol și inflamație?

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), doi din cinci adulți din Statele Unite au un nivel ridicat de colesterol total în sânge. Unul din 17 adulți din Statele Unite are un nivel ridicat de colesterol LDL, iar unul din 48 de adulți are un nivel foarte ridicat de colesterol LDL. Acestea fiind spuse, prevalența colesterolului ridicat a scăzut cu 12,4% din 1999 până în 2020. Această cifră reprezintă aproximativ 21,5 milioane de adulți, ceea ce reprezintă o cantitate substanțială.

Atunci când aveți prea mult colesterol în artere, acesta se poate acumula sub formă de placă pe pereții arteriali. Acest lucru face ca arterele să se îngusteze, ceea ce îngreunează circulația sângelui prin ele. Astfel, va crește riscul de atac de cord sau de accident vascular cerebral.

Deoarece inflamația este răspunsul natural al organismului la ceea ce crede că este dăunător, acesta poate interpreta colesterolul ca fiind o problemă. Acest lucru poate schimba sănătatea arterelor dumneavoastră, făcând mai probabil ca colesterolul să cauzeze probleme.

Colesterolul afectează inflamația?

După cum s-a menționat anterior, inflamația poate provoca modificări ale colesterolului existent în artere. Cercetările anterioare au legat inflamația de scăderea nivelului de colesterol HDL (bun).

Colesterolul HDL are rolul de a proteja inima prin reducerea acumulării de colesterol în sânge. Dacă aveți niveluri scăzute de HDL, este posibil să aveți un risc crescut de boli de inimă, deoarece colesterolul are mai multe șanse să provoace depuneri de plăci.

De asemenea, inflamația face ca moleculele de colesterol LDL (rău) să devină mai dense. Acestea se transformă mai ușor în depozite de plăci. În plus, inflamația poate crește trigliceridele, un alt tip de grăsime care se găsește în sânge. La fel ca și colesterolul ridicat, nivelul ridicat de trigliceride crește riscul de boli de inimă.

În mod tradițional, persoanele cu niveluri ridicate de colesterol sau de trigliceride și-au îndreptat eforturile către reducerea acestor niveluri pentru a diminua riscul de boli de inimă. Noile cercetări indică faptul că, găsirea unor modalități de reducere a inflamației ar putea avea un impact mai mare.

Sursă foto: arhiva Dotorul Zilei

Boli autoimune și colesterol ridicat

Bolile autoimune sunt un grup de afecțiuni care rezultă dintr-un răspuns imunitar anormal. Practic, inflamatorul nu se oprește și provoacă daune.

De exemplu, sistemul imunitar atacă din greșeală organele, țesuturile sau celulele sănătoase, slăbind anumite funcții sau abilități.

Inflamația care rezultă din bolile autoimune, cum ar fi lupusul, poate fi sistemică. Asta înseamnă că afectează multe sisteme corporale, inclusiv circulația și metabolismul. Amândoi acești factori pot face ca placa să se acumuleze mai ușor în pereții arteriali.

Cum poți scădea inflamația și colesterolul?

Mulți experți încurajează oamenii să urmeze dieta mediteraneană pentru a ajuta la reducerea riscului de boli de inimă. Această dietă include o mulțime de alimente care conțin antioxidanți, grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale, toate acestea putând să vă ajute în eforturile de reducere a inflamației.

Cercetările indică faptul că dieta mediteraneană este, de asemenea, legată de markerii inflamatori mai mici din organism. Dieta mediteraneană include:

  • Fasole și linte
  • O varietate de fructe și legume
  • Cantități mici de ouă, carne de pasăre și produse lactate
  • Cereale integrale
  • Grăsimi sănătoase din avocado, ulei de măsline, nuci, semințe și pește

Gestionarea sau prevenirea bolilor de inimă poate implica, de asemenea, gestionarea altor factori de risc pentru bolile de inimă. Puteți lua următoarele măsuri pentru a contribui la reducerea factorilor de risc:

  • Monitorizați tensiunea arterială și gestionați-o după cum este necesar
  • Rămâneți activ, urmărind să faceți 150 de minute de exerciții fizice de intensitate moderată pe săptămână
  • Gestionați stresul, implicându-vă în meditație, yoga, respirație profundă etc.
  • Reglați glicemia dacă aveți diabet sau prediabet
  • Dormiți suficient în fiecare noapte

Atât inflamația, cât și colesterolul pot crește riscul de boli de inimă. De fapt, mai multe studii indică faptul că inflamația poate fi principala forță motrice a bolilor de inimă.

Dacă luați măsuri atât pentru a vă gestiona nivelul colesterolului, cât și pentru a reduce inflamația, puteți reduce riscul de boli de inimă.

Rețineți doar că gestionarea colesterolului poate să nu fie întotdeauna suficientă. Trebuie să gestionați în mod activ și alți factori de risc, cum ar fi inflamația.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

4 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

5 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

5 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

6 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

6 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

6 ore ago

Citeste si: