Care este cel mai periculos obicei pe care îl avem când ne bem cafeaua. Iată cât de rău este să facem asta

Care este cel mai periculos obicei pe care îl avem când ne bem cafeaua. Iată cât de rău este să facem asta, ce efecte are asupra organismului.

Cei mai mulți dintre noi ne începem ziua cu o ceașcă de cafea fierbinte, așa cum miliarde de oameni din întreaga lume fac. Potrivit statisticilor, aproximativ 7 din 10 persoane își beau cafeaua în fiecare zi.

Dar, din păcate, acest obicei foarte plăcut are și efecte adverse. În timp ce poate creste atentia si capacitatea de concentrare si ne ajuta sa ne pregatim mai repede pentru o zi de munca, poate influenta negativ glicemia, scrie EatThis.

E drept că această licoare aromată are multe beneficii, gratie continutului sau de antioxidanti, si chiar s-a demonstrat ca reduce riscul diabetului de tip 2.

Totuși, cafeina poate avea un efect negativ asupra nivelului de zahar din sange, mai ales la persoanele cu diabet sau prediabet. O ceasca de 340 de miligrame contine aproximativ 140 de miligrame de cafeina.

NU bea cafeaua înainte de micul dejun

Fie că iti monitorizezi sau nu nivelul zaharului din sange, cel mai gresit este sa bei cafea inainte de micul dejun.

Un studiu din 2020, realizat de cercetatori britanici, arată că doua cafele pe zi inainte de micul dejun cresc glicemia cu pana la 50%.

Exista doua moduri prin care cafeaua consumata inainte de micul dejun poate ridica nivelul zaharului din sange. Mai intai, o proteina numita adenozina este blocata de cafea.

Adenozina ii transmite organismului cata insulina sa produca si ajuta celulele sa raspunda eficient la insulina.

Prea multa cafea inainte de micul dejun poate duce la eliberarea unei cantitati prea mici de insulina, iar celulele pot fi mai putin receptive, contribuind la cresterea glicemiei.