Din cuprinsul articolului
Cel mai fericit moment al zilei. Un studiu din ianuarie 2025, condus de o echipă de trei cercetători doctoranzi în psihobiologie din Marea Britanie și realizat pe aproape 50.000 de persoane, a arătat că există o fereastră a zilei și a săptămânii care merită protejată și savurată.
Datele despre anxietate și depresie arată că majoritatea americanilor simt că trăiesc într-un rollercoaster de emoții. Și totuși, există o fereastră sacră a zilei tale pe care s-ar putea să vrei să o protejezi ori de câte ori poți pentru a-ți menține spiritul ridicat.
Indiferent dacă îți folosești dimineața pentru a plimba câinele, pentru a-ți spuen rugăciunea sau, pur și simplu, pentru a-ți savura cafeaua, un studiu publicat în prestigiosul British Medical Journal’s Mental Health, a evidențiat că acest moment al zilei tinde să fie trăit ca cel mai plenar.
ACESTA este cel mai FERICIT moment al zilei, potrivit științei
Cercetătorii au analizat datele de la 49.218 adulți pe o perioadă de doi ani începând cu martie 2020 (rețineți că acesta a fost începutul pandemiei, când sănătatea mintală a devenit mai vulnerabilă în multe părți ale lumii). Datele au fost colectate inițial ca parte a studiului social COVID-19 (CSS), un efort al unei echipe de la University College London (UCL) de a urmări impactul psihologic și social al pandemiei de Covid în Regatul Unit.
Echipa a folosit chestionare și scale numerotate pentru a cuantifica simptomele depresive ale participanților, anxietatea, bunăstarea generală și singurătatea pe parcursul perioadei de studiu de doi ani.
Cercetătorii au descoperit tendințe care sugerează că ora din zi a arătat un impact semnificativ asupra sănătății mintale și bunăstării, notând că: „Deși diferențele în timp au fost mici, rezultatele au fost în mod constant cele mai bune la începutul zilei”, a scris echipa.
Într-adevăr, în medie, participanții au experimentat cele mai scăzute niveluri de depresie, anxietate și singurătate dimineața. Ei au raportat, de asemenea, cele mai înalte niveluri de fericire, satisfacție în viață și o convingere mai mare că viața merită.
Perioada cea mai fericită a săptămânii
Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că pare să existe o perioadă cea mai fericită a săptămânii:
„Măsurile de sănătate mintală au fost cele mai proaste la jumătatea săptămânii, cu ameliorarea dimineții de la simptomele depresive și de anxietate care nu au fost găsite în zilele de marți și miercuri”, a remarcat echipa.
Între timp, vinerea și duminica, asociate de obicei cu petrecerea timpului liber, au prezentat cele mai scăzute niveluri de anxietate (aceasta în ciuda a ceea ce mulți americani au ajuns să denumească „înfricoșările de duminică“).
