Din cuprinsul articolului
Glicemia, nivelul de zahăr din sânge, este un indicator crucial al stării noastre de sănătate. Valorile normale ale glicemiei pot varia în funcție de momentul zilei, iar înțelegerea acestor fluctuații este esențială pentru gestionarea sănătății noastre, în special în cazul persoanelor cu diabet zaharat sau cu risc crescut de a dezvolta această afecțiune.
Monitorizarea regulată a glicemiei și adoptarea unui stil de viață sănătos, care include alimentație echilibrată și exerciții fizice, pot contribui la menținerea glicemiei în limitele normale și la prevenirea complicațiilor legate de diabet.
Dimineața – Glicemia înainte de micul dejun
Dimineața, înainte de a consuma prima masă a zilei, nivelul normal al glicemiei se situează în general între 70 și 100 de miligrame pe decilitru (mg/dL) sau între 3.9 și 5.6 milimoli pe litru (mmol/L). Această valoare este cunoscută sub denumirea de glicemie în stare de post sau glicemie înainte de micul dejun. Este important ca acest nivel să fie menținut în această gamă pentru a evita hipoglicemia (niveluri prea scăzute de zahăr în sânge) sau hiperglicemia (niveluri prea ridicate de zahăr în sânge).
După mese – Glicemia postprandială
După ce ai mâncat, glicemia va crește natural în următoarele ore. Cu toate acestea, nivelul glicemiei postprandiale (după mese) ar trebui să fie sub 140 mg/dL (7.8 mmol/L) la două ore după masă. Un nivel mai mare poate indica dificultăți în reglarea glicemiei și poate fi un semn al prediabetului sau diabetului.
Seara și noaptea – Glicemia înainte de culcare
Înainte de a merge la culcare, nivelul normal al glicemiei ar trebui să se situeze în aceeași gamă ca dimineața, adică între 70 și 100 mg/dL (3.9 – 5.6 mmol/L). Menținerea acestui interval în timpul nopții este importantă pentru a evita complicații asociate cu glicemia ridicată în timpul somnului.
Variabilitatea glicemiei
Este important să reținem că valorile normale ale glicemiei pot varia de la o persoană la alta și pot fi influențate de factori precum vârsta, sexul, starea de sănătate generală și activitatea fizică. De asemenea, unii oameni pot avea variații naturale ale glicemiei în afara acestor limite, iar acest lucru nu este neapărat semn de probleme de sănătate.
Pentru persoanele cu diabet zaharat sau cu risc crescut de a dezvolta diabet, monitorizarea regulată a glicemiei și consultarea cu un profesionist medical pentru stabilirea unui plan de gestionare a diabetului sunt esențiale.
Valorile periculoase ale glicemiei
Valorile periculoase ale glicemiei se referă la niveluri extreme ale glucozei (zahărului) din sânge care pot pune în pericol sănătatea unei persoane. Aceste valori pot varia în funcție de vârstă, starea generală de sănătate și alți factori individuali, dar în general, se consideră că:
Glicemie prea scăzută: O glicemie prea scăzută, cunoscută sub numele de hipoglicemie, este periculoasă atunci când nivelul de glucoză din sânge scade sub 70 mg/dL (3.9 mmol/L). La aceste niveluri scăzute, creierul și alte organe pot să nu primească suficientă energie, ceea ce poate duce la simptome precum tremur, confuzie, palpitații, slăbiciune sau chiar pierderea conștienței.
Glicemie prea crescută: O glicemie prea crescută, sau hiperglicemie, este periculoasă atunci când nivelul de glucoză din sânge depășește limitele normale în mod semnificativ. De obicei, nivelurile de glicemie la care încep să apară complicații sunt discutate astfel:
- Valorile de post: Peste 126 mg/dL (7 mmol/L) în două teste consecutive poate indica diabet zaharat.
- Valorile aleatorii: Peste 200 mg/dL (11.1 mmol/L) în cazul unei măsurători aleatorii a glicemiei pot indica hiperglicemie.
Cauze ale creșterii glicemiei (hiperglicemie)
- Diabetul zaharat: Este cea mai comună cauză a hiperglicemiei. În diabet, organismul nu poate utiliza eficient glucoza din sânge din cauza lipsei sau a rezistenței la insulină.
- Alimentație necorespunzătoare: Consumul excesiv de carbohidrați sau de alimente bogate în zaharuri poate duce la creșterea rapidă a glicemiei.
- Lipsa de activitate fizică: Exercițiul fizic ajută la reglarea glicemiei prin creșterea sensibilității la insulină. Lipsa activității fizice poate contribui la creșterea glicemiei.
- Stresul: Stresul poate duce la eliberarea de hormoni care cresc glicemia, precum cortizolul și adrenalina.
- Infecții sau boli: Anumite infecții sau afecțiuni medicale pot crește nivelul glicemiei.
Cauze ale scăderii glicemiei (hipoglicemie)
- Medicamente pentru diabet: Medicamentele antidiabetice, în special cele care stimulează producția de insulină sau reduc eliberarea glucozei din ficat, pot duce la hipoglicemie dacă nu sunt administrate corect sau dacă doza este prea mare.
- Întârzierea sau omisiunea meselor: Dacă nu mâncați la intervale regulate sau omiteți mesele, glicemia poate scădea.
- Consumul excesiv de alcool: Alcoolul poate duce la scăderea glicemiei prin inhibarea eliberării de glucoză din ficat și prin interferența cu funcția insulinei.
- Exercițiu fizic excesiv: Exercițiul fizic intens fără o gestionare corespunzătoare a dietei sau a medicamentelor poate duce la hipoglicemie.
- Boli de bază sau afecțiuni medicale: Anumite boli, cum ar fi boala de rinichi sau insuficiența hepatică, pot afecta metabolismul glucozei și pot duce la hipoglicemie.
