Sari la conținut

Cantalupul, un fruct pe care trebuie să îl adaugi în dieta ta

Cantalupul, un fruct pe care trebuie să îl adaugi în dieta ta! Cantalupul, sau mai exact o varietate de pepene galben, esteun aliment-medicamen. Specialiștii îi laudă beneficiile pentru sănătate și mulți dintre ei îl includ pe lista alimentelor esențiale. Este excelent, datorită conținutului bogat în nutrienți, iar adăugat în dieta ta este o alegere deosebit de bună.

Pepenele galben si principalele lui beneficii

1. Pepenele galben-sursa majora de Beta caroten

Când vine vorba de beta-caroten, cantaloupul bate alte fructe galben-portocalii, precum caisele, grapefruitul,portocale, piersicile, mandarinele, nectarinele sau mango.

Odată mintrodus în dietă, beta-carotenul este transformat fie în vitamina A, fie acționează ca un puternic antioxidant pentru a ajuta la combaterea radicalilor liberi care atacă celulele din corp.

2.Pepenele galben-sursa majora de vitamina A

Pepenele galben este una din cele mai importante surse naturale de vitamina A. Pepenele galben contine vitamina A sub forma de beta-caroten. Beneficiile vitaminei A asupra vederii si mai ales asupra vederii la lumina slaba sunt binecunoascute. Vitamina A este deasemenea indispensabila pentru o piele sanatoasa și pentru protectia mucoaselor.

3. Apa

La fel ca majoritatea fructelor, cantalupul are un conținut ridicat de apă, aproape 90%. Consumul de cantalup te ajută să rămâi hidratat pe întreg parcursul zilei, ceea ce este important pentru sănătatea inimii.

Când sunteți hidratat, inima pompează sângele ușor. O hidratare bună este benefică pentru: digestie, rinichi și o tensiune arterială sănătoasă.

Apa simplă este cel mai bun remediu pentru a rămâne hidratat. Mâncarea fructelor bogate în apă, cum ar fi cantalupul, este extrem de util.

4. Fibre

Beneficiile pentru sănătate ale fibrelor depășesc prevenirea constipației. O dietă bogată în fibre poate reduce riscul de boli de inimă și diabet. Mai mult, te ajută să slăbești.

5. Alte vitamine și minerale

O felie din acest fruct conține 1,5 grame de proteine. De asemenea, are cantități mici din multe alte vitamine și minerale, inclusiv:

  • vitamina K
  • vitamina B
  • calciu
  • magneziu
  • fosforor
  • zinc
  • cupru
  • mangan
  • seleniu

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Doctorul zilei whatsapp channel