Categories: Ştiri sănătate

Când NU trebuie să bem, de fapt, apă? Greșeala pe care o fac mulți

Când NU trebuie să bem, de fapt, apă?   Apa hidratează , dar mulți oameni se întreabă dacă ar trebui să o bea dimineața – pe stomacul gol, în timpul mesei sau înainte de culcare?

Unii specialiști în domeniul nutriției sunt susținători ai părerii că nu este bine să bei apă în timpul mesei , ci doar după ce ai mâncat. Motivul este că apa diluează acidul din stomac, adică îi perturbă pH-ul, care este necesar pentru descompunerea și absorbția alimentelor. Ca urmare, digestia încetinește, ceea ce poate provoca o mulțime de indigestie și gaze.

Sursa foto: doctorulzilei.ro

„Apa de băut imediat după masă duce la diluarea sucurilor gastrice, enzimele care sunt necesare digestiei fiind diluate. Acest lucru duce la o eliberare mai mică de enzime digestive, ceea ce poate duce la arsuri la stomac ”, explică dr. Anya Sud.

Desi este important sa ramai hidratat si sa bei doi litri de apa pe zi, nu trebuie sa bei apa in timpul meselor. Dacă luați lichid cu alimente, acesta poate perturba nivelul de concentrare a acidului din stomac și din bilă , care sunt necesare pentru digestia corectă a alimentelor.

Când trebuie să bem apă? Cel mai bine ar fi să bei apă cu 30-15 minute înainte de masă

Acest sfat se aplica in special la consumul de apa rece, deoarece incetineste si mai mult procesul de digerare a alimentelor si senzatia de greutate in stomac va fi mai mare.
Cel mai bine ar fi să bei apă cu 30-15 minute înainte de masă. După ce ai mâncat, așteptați cel puțin o jumătate de oră, de preferat o oră, pentru a bea apă.

„Recomandarea mea este să bei doi litri de apă în timpul zilei și să-i bei treptat pentru a nu umple prea mult și a solicita stomacul. Prea multă apă perturbă digestia, și se poate întâmpla, de asemenea, ca excesul de hrană să rămână în organism și să perturbe nivelul de insulina, ceea ce duce la un risc crescut de diabet”, a spus nutritionistul Anju Sodh.

Recent Posts

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

4 minute ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

34 de minute ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

o oră ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

2 ore ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

2 ore ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

12 ore ago

Citeste si: