Boli inflamatorii intestinale. Patru sfaturi simple care vor menține intestinul sănătos

Boala inflamatorie intestinală este un grup de boli autoimune care include colita ulceroasă și boala Crohn care implica orice parte a tractului digestiv, dar frecvent se manifesta în zona intestinului subțire sau a colonului. 

Dr. Victor Chedid, gastroenterolog și specialist în boli inflamatorii intestinale la Clinica Mayo, oferă patru sfaturi simple pentru a vă menține intestinul sănătos:

Mănâncă corect

sursa foto: unsplash.com

Cea mai bună dietă pentru sistemul dumneavoastră gastrointestinal este ceea ce recomandă experții în sănătatea inimii și în managementul greutății: dieta mediteraneană.

Fibrele sunt vitale pentru buna funcționare a intestinului. Încercați să luați 30 până la 40 de grame pe zi.

Dieta mediteraneană conține multe alimente sănătoase pentru intestin, inclusiv legume, fructe, cereale integrale, fasole, nuci și semințe, precum și ulei de măsline.

Fii activ

Exercițiile fizice nu beneficiază doar de inimă, mușchi și plămâni, ci și de sistemul imunitar și digestiv. Chedid recomandă încorporarea exercițiilor în rutina zilnică, încercând orice formă de activitate care ți se potrivește cel mai bine.

Sănătatea ta mintală

Creierul afectează intestinul și invers, iar stresul poate avea un impact mare asupra intestinului, a spus Chedid.

Persoanele care au suferit traume în copilărie sau mai târziu sunt expuse riscului de sindrom de colon iritabil, dispepsie funcțională, disfuncție a podelei pelvine, constipație și alte probleme gastrointestinale.

Hidratare

Apa menține și lubrifiază tractul digestiv, iar Chedid recomandă tuturor să bea cel puțin 8 pahare pe zi pentru o sănătate optimă a intestinului. Apa este vitală pentru a merge la toaletă într-un ritm normal.

Acordați atenție acestor factori pentru a menține sănătatea intestinală. Dacă dezvoltați o boală inflamatorie a intestinului, există modalități de a trata simptomele, care includ intervenții chirurgicale și o mare varietate de medicamente (antiinflamatoare, supresoare imunitare, produse biologice, antibiotice).

Unii pacienți prezintă simptome precum diaree sau sângerare rectală și evită să caute ajutor din cauza stigmatului social. În acest moment, o persoană dragă poate interveni pentru a le oferi sprijin.

Recent Posts

Profesorul Vlad Ciurea: Acesta este secretul unei vieți bune

Secretul unei vieți bune. Prof. Dr. Vlad Ciurea a dezvăluit care este secretul unui trai…

28 de minute ago

Am scăpat de sindromul colonului iritabil cu aceste două modificări ale regimului alimentar

De când se știe, Liz Long, 57 de ani, s-a luptat cu alimentele și digestia.…

58 de minute ago

Se anunță o furtună uriașă pentru două zodii. Următoarea perioadă aduce schimbări majore

Pentru o parte dintre nativi, următoarea perioadă poate să aducă modificări importante și provocări puternice…

o oră ago

Prof. Dr. Vlad Ciurea, despre creier: La fel ca inima, acest organ complex nu se oprește niciodată

Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…

2 ore ago

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi… Vezi prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…

2 ore ago

Durerile de picioare. Ce afectiuni GRAVE pot semnala?

Durerile de picioare nu trebuie ignorate, mai ales dacă persistă de ceva timp, pot semnala…

3 ore ago

Citeste si: