Beneficiile somnului de după amiază

Vă amintiți somnul de după amiază pe care părnții ne obligau să îl facem? Era fix atunci când erau cele mai frumoase desene animate la televizor, iar nivelul de energie era la cote maxime. Nu voiam să dormim, dar pe măsură ce am crescut, somnul de după amiază a devenit un lux, un lux după care tânjim și astăzi. Iată care sunt beneficiile unui somn scurt(jumătate de oră, o oră) de după amiază

1. Răbarea

Te simți frustrat și nu mai ai răbdare? Dormi o oră la prânz înainte de o activiate și vei vedea că vei fi mult mai răbdător după aceea.

2. Crește atenția

Studiile au arătat că piloții de avioane sunt mult mai atenți după un somn de după amiaza de numai 10 minute. Somnul poate varia 30-40-10 minute

3. Doar gândindu-te la somn te ajută

Un studiu realizat de cercetătorii britanici a dezvăluit faptul că doar anticipând somnul te ajută să te linștești și să te relaxezi

4. Te ajută să îți amintești

Somnul de după amiază face minuni pentru memorie. În timpul somnului, informațiile sunt procesate mult mai ușor decât în mod conștient, astfel, îți vei aminti mult mai ușor informațiile de care ai nevoie după o oră de somn la prânz.

5. Îmbunătățește creativitatea

Dacă ai probleme cu creativitatea este timpul să dormi puțin la prânz. Studiul condus de Sarah Mednick conchide că somnul de după amiază îmbunătășește creativitatea.

6. Te ajută să lupți contra bolilor 

Siestele grecești sunt benefice deoarece somnul luptă împotriva stresului. „Ciclul natural de somn este format din două părți, de aceea, ne simțim mai somnoroși după amiaza”

7. Chiar dacă nu dormi

Dacă stai întins pe spate 10 minute poți să simți beneficiile – îți îmbunătățește starea chiar dacă nu dormi

A.

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

7 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

8 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: