Beneficiile pre-bioticelor și pro-bioticelor în starea de sănătate generală

Există un motiv pentru care te simți atât de bine după ce ai terminat de băut un pahar de kefir sau de mâncat un castron de iaurt sau câteva murături. Aceste alimente fermentate conțin pro-biotice, atât de esențiale pentru organism. Iată care sunt principalele beneficii ale pro-bioticelor asupra organismului

S-a demonstrat în anumite studii că un consum mare de alimente precum kefir, iaurt, supa miso și alte alimente care se obțin prin fermentare și au culturi de bacterii vii, ajută starea de sănătate generală prin

-îmbunătățirea digestiei

-influențeaăz centrii emoționali din creier – îmbunătățește starea generală

-activează producția de serotonină (hormonul fericirii)

-reduc stresul, nivelul de cortizol și colesterol

-limitează absorbția de carbohidrați

-au proprietăți analgezice

-protejează bariera intestinală

 

De asemenea, pre-bioticele, adică  bananele, fulgii de ovăz, vinul roșu și mierea au și ele aceleași beneficii

Recent Posts

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

15 minute ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

45 de minute ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

o oră ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

2 ore ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

2 ore ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

3 ore ago

Citeste si: