Beneficiile micului dejun servit cât mai de dimineaţă (STUDIU)

Oamenii de știință au descoperit că mâncatul devreme, atât dimineața, cât și seara, este asociat cu un risc mai mic de boli cardiovasculare.

Studiul, publicat în revista Nature Communications, a analizat datele a peste 103.000 de persoane din Franța. Cercetătorii au constatat că persoanele care mâncau micul dejun mai devreme, la ora 8:00, aveau un risc cu 6% mai mic de probleme cardiovasculare decât cele care mâncau la ora 9:00.

De asemenea, persoanele care luau cina mai devreme, la ora 20:00, aveau un risc cu 28% mai mic de accidente vasculare cerebrale decât cele care mâncau la ora 21:00, în special în cazul femeilor.

Reducerea riscului de boli cardiovasculare

Cercetătorii cred că acest lucru se datorează faptului că mâncatul devreme ajută la reglarea ritmurilor circadiene, care sunt importante pentru sănătatea cardiovasculară, scrie Mediafax.

Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Studiu este un indiciu că mâncatul devreme ar putea fi o modalitate de a reduce riscul de boli cardiovasculare.

Bea un pahar de apă pe stomacul gol

Dacă nu ești obișnuit să servești micul dejun în primele 60 de minute de la momentul în care te-ai trezit, bea un pahar de apă pe stomacul gol. Acesta te va ajuta să elimini toxinele acumulate și să te hidratezi, crescând pofta de mâncare.

Nutriţioniştii atrag atenţia că, dacă vrei să pierzi în greutate și să oprești și procesul de îmbătrânire, trebuie să combini în mod inteligent diverse alimente în special la mic dejun, care asigură aportul caloric necesar consumului energfetic de pe parcursul întregii zile.

Recent Posts

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

9 minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

9 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

10 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

11 ore ago

Citeste si: