Bea asta înainte de culcare ca să dormi bine

Odihna de noapte, cele 7 ore recomandate de specialiști, pare câteodată imposibil de atins în unele nopți. Ca să fii sigură că adormi, încearcă să faci aceste schimbări în cazul băuturilor pe care le bei înainte de culcare

  1. În loc de ceai verde încearcă ceaiul de plante – Ceaul verde conține cofeină, care îți dă starea de agitație și nu te lasă să dormi. Recomandăm să schimbi ceaiul verde cu cel de plante (cel de mușețel sau de fructe de pădure ca să te relaxezi)
  2. În loc de suc de portocale, încearcă suc de mere roșii – Sucul de portocale este mai dulce decât cel de mere roșii, iar asta înseamnă că zahărul te va face să te întorci pe o parte și pe alta ca să încerci să adormi. Bea suc de mere roșii
  3. În loc de un pahar de vin, schimbă pe un pahar de lapte cald – Vinul detensionează și relaxează, însă este și motivul pentru care te simți neliniștit. Cel mai bun remediu rămâne tot băutura pe care ți-o pregătea mama în copilărie (laptele cald)

A.

Recent Posts

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

16 minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

46 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

o oră ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

3 ore ago

Citeste si: