Din cuprinsul articolului
Băuturi cruciale pentru colon. Aportul scazut de fibre, aportul caloric scazut si aportul scazut de lichide – in special in combinatie cu o crestere drastica a aportului de fibre alimentare – consumul de suplimente de fier si calciu, lipsa exercitiului si inactivitatea, abuzul de laxative si intarzierea repetata a defecatiei contribuie semnificativ la aparitia constipatiei.
Băuturi cruciale pentru colon. În ceea ce privește consumul de lichide, numeroase studii au arătat că asigurarea unei hidratări adecvate, combinată cu un aport ridicat de fibre alimentare, joacă un rol important în ameliorarea constipației. Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), aportul zilnic adecvat de lichide totale (inclusiv apă) pentru adulți este de 2,5 l pentru bărbați și 2 l pentru femei.
Băuturile care ajută la ameliorarea constipației includ:
În majoritatea cazurilor de constipație, consumul de fibre alimentare și lichide, combinată cu exerciții fizice, este suficientă pentru a o trata. În anumite cazuri, mai ales în cazurile de constipație severă, poate fi necesar să se ia unele medicamente (laxative).
Laxativele, în funcție de modul lor de acțiune, se disting în principal prin creșterea volumului scaunelor, emolienților, agenților salini și osmotici și a celor care stimulează motilitatea intestinală.
– Scaune rare (mai putin de 3 pe saptamana);
– Scaun tare, uscat;
– Defecatie dificila sau dureroasa;
– Abdomen umflat.
Adesea, simptomele constipatiei sunt insotite de balonare, umflarea intestinelor, apasare si o senzatie de evacuare incompleta.
Din cauza unei presiuni crescute in urma incordarii excesive in timpul defecatiei pot aparea si complicatii cum ar fi hemoroizii, fie interni, fie externi, ce ulterior pot sangera si trebuie intervenit chirurgical, fisuri anale, hernii abdominale sau chiar prolaps rectal, ce se corecteaza doar chirurgical, potrivit sfatulmedicului.ro.
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…
Lidia Fecioru, bioenergoterapeut, a propus un leac pentru ciocurile din călcâie. După spusele ei, ciocurile…
Din învățămintele rămase de la Părintele Cleopa, descoperim cel mai mare demon pe care noi…
Vești noi pentru seniori. Seniorii cu venituri mai mici de 3.000 de lei ar putea…