Din cuprinsul articolului
Fructele și legumele sunt alimente esențiale pentru sănătate. Cum se prepară acest suc natural care te ajută în dietă.
Sucurile naturale de fructe și legume sunt ideale pentru a adauga vitamine și nutrienți sănătății dumneavoastră. Iar dacă scopul este să slăbești în doar câteva săptămâni, combinația de morcov și măr este unul dintre cele mai populare sucuri.
Să ai grijă de tine pe dinăuntru și pe dinafară este foarte important. Iar pe această linie, există o mare varietate de sucuri realizate din alimente care sunt adevărați aliați în dieta noastră.
În special, acest smoothie purificator de morcovi și mere te va ajuta să obții un abdomen plat și, în plus, îți va da culoare pielii pentru mai mult timp, precizează ABC.
Morcovul este leguma care are cel mai mult beta-caroten sau provitamina A, ceea ce îl face un aliat pentru sănătatea vederii și a pielii.
Dar oferă și vitaminele C și E, care au un efect antioxidant, deoarece sunt bogate în betacaroten, protejând împotriva îmbătrânirii premature. De asemenea, furnizează vitamina B9 sau acid folic.
Potrivit site-ului Cuerpo y Mente, o porție de 100 de grame acoperă 110% din necesarul de vitamina A pe zi, 13% din vitamina C, 5% din vitamina E și 10% din acidul folic.
Valoarea sa energetică provine din carbohidrați, deoarece conținutul de proteine și grăsimi este scăzut.
Dar nu numai atât: este bogat în fibre, minerale și oligoelemente (fier, potasiu, iod, magneziu, nichel, sulf, zinc), acid malic, inositol, fitosteroli și un ulei esențial care îi conferă aroma și efectele vermifuge împotriva paraziților intestinali.
Din acest motiv, se spune că întărește dinții și gingiile, unghiile și părul și că are proprietăți anticancerigene.
În plus, datorită conținutului său ridicat de fibre, previne constipația. Iar datorită conținutului său ridicat de apă, ajută la eliminarea lichidelor.
Pentru că este emotiv, este un ingredient foarte valoros în dietele de control al greutății și conferă smoothie-ului nostru de detoxifiere proprietăți purificatoare.
De partea cealaltă se află mărul, fructul prin excelență. Printre numeroasele sale proprietăți, acesta ajută la combaterea constipației, îmbunătățind tranzitul intestinal și prevenind balonarea.
Au o mare putere antioxidantă care favorizează regenerarea celulară, îmbunătățesc sistemul imunitar și sunt nutritive datorită conținutului de fosfor, potasiu și calciu.
În plus, furnizează fibre, precum pectina, care ajută la prelungirea senzației de sațietate și la reducerea apetitului, descrie Túa Saúde.
Ca întotdeauna, înainte de a lua orice decizie legată de alimentație, dietă și sănătate, este recomandat să consultați un medic sau un nutriționist.
Ingrediente
Pregătire
Recomandarea nutriționiștilor este de a bea acest smoothie proaspăt făcut. Iar dacă se face pe stomacul gol, dimineața, efectul de curățare va fi și mai vizibil.
Pentru a îndeplini obiectivul pe termen lung, care include pierderea kilogramelor și obținerea unui abdomen plat, încorporează-l în consumul regulat timp de câteva luni.
Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…