Categories: Stil de viaţă

Băutura detoxifiantă care te scapă de burtă. Cum o prepari acasă

Fructele și legumele sunt alimente esențiale pentru sănătate. Cum se prepară acest suc natural care te ajută în dietă.

Sucurile naturale de fructe și legume sunt ideale pentru a adauga vitamine și nutrienți sănătății dumneavoastră. Iar dacă scopul este să slăbești în doar câteva săptămâni, combinația de morcov și măr este unul dintre cele mai populare sucuri.

Să ai grijă de tine pe dinăuntru și pe dinafară este foarte important. Iar pe această linie, există o mare varietate de sucuri realizate din alimente care sunt adevărați aliați în dieta noastră.

În special, acest smoothie purificator de morcovi și mere te va ajuta să obții un abdomen plat și, în plus, îți va da culoare pielii pentru mai mult timp, precizează ABC.

Beneficiile morcovilor

Morcovul este leguma care are cel mai mult beta-caroten sau provitamina A, ceea ce îl face un aliat pentru sănătatea vederii și a pielii.

Dar oferă și vitaminele C și E, care au un efect antioxidant, deoarece sunt bogate în betacaroten, protejând împotriva îmbătrânirii premature. De asemenea, furnizează vitamina B9 sau acid folic.

Potrivit site-ului Cuerpo y Mente, o porție de 100 de grame acoperă 110% din necesarul de vitamina A pe zi, 13% din vitamina C, 5% din vitamina E și 10% din acidul folic.

Valoarea sa energetică provine din carbohidrați, deoarece conținutul de proteine și grăsimi este scăzut.

Dar nu numai atât: este bogat în fibre, minerale și oligoelemente (fier, potasiu, iod, magneziu, nichel, sulf, zinc), acid malic, inositol, fitosteroli și un ulei esențial care îi conferă aroma și efectele vermifuge împotriva paraziților intestinali.

Din acest motiv, se spune că întărește dinții și gingiile, unghiile și părul și că are proprietăți anticancerigene.

În plus, datorită conținutului său ridicat de fibre, previne constipația. Iar datorită conținutului său ridicat de apă, ajută la eliminarea lichidelor.

Pentru că este emotiv, este un ingredient foarte valoros în dietele de control al greutății și conferă smoothie-ului nostru de detoxifiere proprietăți purificatoare.

Mărul pentru sănătate

De partea cealaltă se află mărul, fructul prin excelență. Printre numeroasele sale proprietăți, acesta ajută la combaterea constipației, îmbunătățind tranzitul intestinal și prevenind balonarea.

Au o mare putere antioxidantă care favorizează regenerarea celulară, îmbunătățesc sistemul imunitar și sunt nutritive datorită conținutului de fosfor, potasiu și calciu.

În plus, furnizează fibre, precum pectina, care ajută la prelungirea senzației de sațietate și la reducerea apetitului, descrie Túa Saúde.

Ca întotdeauna, înainte de a lua orice decizie legată de alimentație, dietă și sănătate, este recomandat să consultați un medic sau un nutriționist.

Cum se prepară un suc de detoxifiere pentru pierderea în greutate

Ingrediente

  • 2 mere medii
  • 2 morcovi mici
  • 100 ml. de apă.
  • Opțional: se adaugă o țelină cu tot cu frunze.

Pregătire

  • Spălați toate ingredientele fără a le decoji, deoarece pielea conține majoritatea substanțelor nutritive.
  • Se taie în bucăți mici și se face piure,
  • Adăugați încet apă după gust, în funcție de preferințele dvs. pentru un suc mai gros sau mai lichid.

Recomandarea nutriționiștilor este de a bea acest smoothie proaspăt făcut. Iar dacă se face pe stomacul gol, dimineața, efectul de curățare va fi și mai vizibil.

Pentru a îndeplini obiectivul pe termen lung, care include pierderea kilogramelor și obținerea unui abdomen plat, încorporează-l în consumul regulat timp de câteva luni.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: