Din cuprinsul articolului
Băutura care scade rapid glicemia. Diabetul zaharat este o afecțiune care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Persoanele care suferă de diabet trebuie să aibă grijă de nivelul zahărului din sânge pentru a preveni complicațiile grave ale bolii. În acest context, căutarea unor soluții naturale și eficiente pentru a controla glicemia devine o prioritate.
Una dintre opțiunile care câștigă tot mai mult teren în rândul celor care își gestionează diabetul este o băutură simplă și accesibilă, care promite să contribuie la scăderea rapidă a glicemiei: ceaiul de ghimbir și lămâie.
Ghimbirul și lămâia au fost utilizate de secole în medicina tradițională pentru proprietățile lor benefice asupra sănătății. Ghimbirul este cunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți digestia, de a reduce inflamația și de a controla nivelul zahărului din sânge. Lămâia, pe de altă parte, este bogată în vitamina C și antioxidanți, care contribuie la menținerea sănătății sistemului imunitar și la reducerea riscului de afecțiuni cronice.
Un studiu din 2018 publicat în jurnalul „Journal of Complementary and Integrative Medicine” a constatat că ghimbirul ar putea îmbunătăți sensibilitatea la insulină și ar putea reduce nivelul de glucoză din sânge la șoarecii diabetici.
Un alt studiu publicat în „The British Journal of Nutrition” a arătat că ghimbirul poate îmbunătăți metabolismul glucozei și poate reduce nivelul de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
În ceea ce privește lămâia, există cercetări care sugerează că consumul de lămâie poate ajuta la gestionarea nivelului de glucoză din sânge. Aportul de fibre și antioxidanți din lămâie poate influența absorbția glucozei și poate îmbunătăți controlul glicemiei.
Combinația dintre aceste două ingrediente într-un ceai simplu poate oferi o serie de beneficii pentru persoanele cu diabet. Ghimbirul ajută la creșterea sensibilității la insulină, ceea ce poate facilita absorbția glucozei din sânge în celule. De asemenea, lămâia are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu va provoca creșteri bruște ale zahărului din sânge după consum.
Pentru a pregăti acest ceai revigorant și benefic, adăugați o bucată de rădăcină de ghimbir proaspătă și felii subțiri de lămâie într-o cană cu apă clocotită. Lăsați amestecul să stea timp de câteva minute pentru a permite infuzării, apoi strecurați și consumați. Pentru un gust mai plăcut, puteți adăuga și puțină miere.
Este important de menționat că, în ciuda beneficiilor sale, ceaiul de ghimbir și lămâie nu trebuie să înlocuiască tratamentul medical prescris pentru diabet. Este întotdeauna recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim nou de tratament sau de a face modificări semnificative în dieta dumneavoastră.
Pe lângă capacitatea sa de a ajuta la controlul glicemiei, ceaiul de ghimbir cu lămâie oferă o serie de alte beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre acestea:
La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…
Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…
Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…
Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…
La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…
Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…