Din cuprinsul articolului
Descoperirea care poate schimba vieți: sucul naturalpentru scăderea colesterolului și tensiunii fără pastile. Reducerea colesterolului și a tensiunii arteriale fără medicamente pare un vis pentru mulți, dar un studiu recent arată că sucul de cireșe amare poate face exact acest lucru.
Cu proprietăți unice și o compoziție bogată în polifenoli, această băutură naturală a demonstrat beneficii semnificative pentru sănătatea cardiovasculară, reducând riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Conform unui studiu derulat de experți de la Universitatea din Delaware, consumul a două pahare de suc de cireșe amare pe zi a avut efecte pozitive notabile asupra adulților cu vârste între 65 și 80 de ani. Aceștia au prezentat o scădere a inflamației și a stresului oxidativ, măsurată prin nivelurile scăzute ale proteinei C reactive (CRP) și ale malondialdehidei (MDA). Aceste substanțe sunt biomarkeri cunoscuți pentru rolul lor în dezvoltarea bolilor grave, inclusiv bolile de inimă.
Dr. Sheau Ching Chai, expert în nutriție și autorul studiului, a explicat: „Descoperirile noastre sugerează că sucul de cireșe amare poate fi un adaos benefic într-o dietă sănătoasă pentru inimă”. Rezultatele arată că, în doar 12 săptămâni, participanții au experimentat o scădere de 11% a colesterolului LDL („colesterolul rău”) și o reducere de 25% a nivelului de CRP.
Pe lângă reducerea colesterolului LDL, consumul regulat de suc de cireșe amare a dus la scăderea tensiunii arteriale sistolice. Tensiunea sistolică reprezintă presiunea exercitată de sânge asupra pereților arterelor în timpul bătăilor inimii, iar un nivel sănătos trebuie să fie sub 120/80 mmHg.
Conform datelor studiului, tensiunea arterială sistolică a participanților a scăzut semnificativ comparativ cu grupul de control. „La finalul studiului, grupul care a consumat suc de cireșe amare a avut tensiuni arteriale mai scăzute și niveluri mai reduse de LDL și CRP”, a detaliat Dr. Chai.
Eficacitatea sucului de cireșe amare se datorează conținutului ridicat de polifenoli, compuși din plante cunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatorii. Acești compuși nu doar că protejează vasele de sânge, dar și contribuie la repararea ADN-ului celular, activând gena OGG1, esențială în procesul de reparare a materialului genetic.
„Un alt aspect interesant este că rata de respectare a regimului alimentar de către participanți a fost de 94%”, a adăugat Dr. Chai. Acest lucru sugerează că sucul de cireșe amare este ușor de integrat într-o dietă zilnică și poate fi savurat fără efort, aducând beneficii pe termen lung.
Pentru a beneficia de efectele sucului de cireșe amare, se recomandă consumul a două pahare pe zi, dimineața și seara. Este important să alegi un suc natural, fără adaosuri de zahăr sau conservanți, pentru a maximiza aportul de polifenoli și substanțe nutritive benefice.
Pe lângă consumul regulat de suc de cireșe amare, un stil de viață sănătos și echilibrat joacă un rol esențial în menținerea sănătății cardiovasculare. Acest stil de viață include:
Sucul de cireșe amare se dovedește a fi un aliat puternic în lupta împotriva colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale crescute, oferind o alternativă naturală pentru îmbunătățirea sănătății inimii. Descoperirile recente subliniază importanța integrării acestui suc în alimentația zilnică pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și susținerea unui stil de viață sănătos.
Moartea în somn este un subiect care stârnește multe întrebări și îngrijorări. Deși poate părea…
Diagnosticul “cancer” tulbură viețile tuturor celor care se confruntă cu această afecțiune care, potrivit estimărilor…
Cafeaua este una dintre cele mai iubite băuturi din lume, apreciată pentru gustul său inconfundabil…
Expertiza medicală în cazul decesului omului de afaceri și fost politician Silviu Prigoană a fost…
Beneficiile minciunii în căsnicie: când este permisă minciuna într-un cuplu Minciuna este adesea percepută negativ,…
Suplimentele care previn cancerul. Potrivit un ui studiu recent, acizii grași omega-3 și omega-6 din…