Categories: Stil de viaţă

Ce alimente diminuează balonarea

Balonarea nu este o boală, ci mai corect spus un simptom deranjat pentru multe femei. Mai ales vara, când toate ne dorim un abdomen cât mai plat, să scapi de balonare este o provocare. Iată câteva soluții care te vor ajuta.

Cu siguranța și tu ai experimentat senzația de preaplin și ai avut crampe abdominale. Aerul înghițit odată cu alimentele și gazele care apar în urma fermentației bacteriene fac să apară balonarea. Însă o mulțime de factori duc la apariția balonării. Aceștia sunt: nivelul ridicat de stres, alimentația, anumite boli de natură gastrointestinală. Și intoleranța la lactoză este una dintre cauzele principale ale balonării.

Iată ce trebuie să consumi pentru a diminua balonarea:

  • Este indicat să mănânci cât mai multe fibre fiindcă acestea absorb excesul de gaze. Ideal este să consumi cereale integrale, pâine neagră, paste făinoase, orez nedecorticat.
  • Ai voie carne de pui, carne de curcan, pește, soia și produse din soia, iaurturi care au probiotice, brânză.
  • Poți să consumi kiwi. Sunt studii care arată că acestea fiind bogate în fibre pot să îmbunătățească tranzitul intestinal. În plus, se va elimina și constipația.
  • Ceaiul de mentă este foarte bun deoarece calmează tractul gastrointestinal și ameliorează balonarea. Bea o cană pe zi.
  • Adaugă în mâncare turmeric. Este un condiment minune atunci când vrei să elimini problemele de natură gastrointestinale.
  • Bananele sunt și ele bune împotriva balonării. Explicația este aceea că ele conțin fibre prebiotice ce ajută digestia.
  • Ghimbirul poate calma durerile de stomac, crampele abdominale și balonarea. Fiind un excelent relaxant și tonic muscular.
  • Pepenele galben. Tot este acum sezonul, așa că profită din plin de acesta. Pepenele galben are proprietăți diuretice și contribuie la eliminarea excesului de apă din corp.

Reține! Medicii spun că este indicat să renunți la băuturile carbogazoase. Acestea favorizează mișcările  antiperistaltice, sunt hipercalorice și induc hiperaciditate. Important este și sp respecți cele 3 mese principale cu 2 gustări între. Nu în ultimul rând, mesteca bine, aceasta fiind prima etapă a digestiei sănătoase.

Recent Posts

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

13 minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

43 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

o oră ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

3 ore ago

Citeste si: