Avertismentul unui medic cu privire la o vitamină – poate afecta organele vitale

Din cuprinsul articolului

Anumite vitamine și minerale sunt vitale pentru ca organismul nostru să funcționeze la cele mai bune capacități.

Deficiențele în anumite substanțe nutritive vă pot face să vă simțiți slăbit și obosit și chiar să vă predispună la boli.

Din acest motiv, mulți oameni se bazează pe suplimente zilnice, adesea sub formă de tablete.

Cu toate acestea, administrarea acestora poate veni cu unele riscuri de sănătate proprii.

Doctorul Ross Perry, medic de familie și director medical al clinicilor de dermatologie Cosmedics, a avertizat asupra pericolelor atât ale lipsei de vitamina D, cât și ale consumului excesiv.

Acesta a explicat de ce este nevoie de vitamina D. „Vitamina D este, în esență, un nutrient de care organismul are nevoie în cantități mici pentru a funcționa și a rămâne sănătos”, a spus el.

„Vitamina D ajută organismul să utilizeze calciul și fosforul pentru a ne menține oasele, mușchii și dinții sănătoși și puternici.

„O lipsă de vitamina D, cunoscută și sub numele de deficiență de vitamina D, poate face ca oasele să devină moi și slabe, ceea ce poate duce la deformări.”

„Principala sursă de vitamina D este soarele. Deficitul de vitamina D a fost asociat cu lipsa de energie și oboseala, așa că este firesc ca, prin obținerea dozei zilnice prin expunerea naturală la soare, să crească nivelul de energie.”

Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Aportul excesiv de vitamina D

Dar consumul excesiv de vitamina D vine cu riscurile sale, potrivit Dr. Perry.

El a spus: „Administrarea unei cantități prea mari de vitamina D sub formă de supliment pe o perioadă lungă de timp poate provoca acumularea de calciu în organism, ceea ce poate slăbi oasele, poate afecta inima și rinichii.”

Nu trebuie să luați mai mult de 100 micrograme de vitamina D pe zi. De fapt, 10 micrograme (cantitatea standard din supliment) este suficientă.

„Acest lucru este valabil pentru adulți, inclusiv pentru femeile însărcinate și care alăptează, pentru persoanele în vârstă și pentru copiii cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani”, a declarat Dr. Perry, potrivit Express.

„Copiii între un an și 10 ani nu ar trebui să depășească mai mult de 50 de micrograme, iar sugarii sub 12 ani nu ar trebui să depășească mai mult de 25 de micrograme.”

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

5 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

6 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

6 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

6 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

7 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

7 ore ago

Citeste si: