Avertismentul unui medic cu privire la o vitamină – poate afecta organele vitale

Din cuprinsul articolului

Anumite vitamine și minerale sunt vitale pentru ca organismul nostru să funcționeze la cele mai bune capacități.

Deficiențele în anumite substanțe nutritive vă pot face să vă simțiți slăbit și obosit și chiar să vă predispună la boli.

Din acest motiv, mulți oameni se bazează pe suplimente zilnice, adesea sub formă de tablete.

Cu toate acestea, administrarea acestora poate veni cu unele riscuri de sănătate proprii.

Doctorul Ross Perry, medic de familie și director medical al clinicilor de dermatologie Cosmedics, a avertizat asupra pericolelor atât ale lipsei de vitamina D, cât și ale consumului excesiv.

Acesta a explicat de ce este nevoie de vitamina D. „Vitamina D este, în esență, un nutrient de care organismul are nevoie în cantități mici pentru a funcționa și a rămâne sănătos”, a spus el.

„Vitamina D ajută organismul să utilizeze calciul și fosforul pentru a ne menține oasele, mușchii și dinții sănătoși și puternici.

„O lipsă de vitamina D, cunoscută și sub numele de deficiență de vitamina D, poate face ca oasele să devină moi și slabe, ceea ce poate duce la deformări.”

„Principala sursă de vitamina D este soarele. Deficitul de vitamina D a fost asociat cu lipsa de energie și oboseala, așa că este firesc ca, prin obținerea dozei zilnice prin expunerea naturală la soare, să crească nivelul de energie.”

Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Aportul excesiv de vitamina D

Dar consumul excesiv de vitamina D vine cu riscurile sale, potrivit Dr. Perry.

El a spus: „Administrarea unei cantități prea mari de vitamina D sub formă de supliment pe o perioadă lungă de timp poate provoca acumularea de calciu în organism, ceea ce poate slăbi oasele, poate afecta inima și rinichii.”

Nu trebuie să luați mai mult de 100 micrograme de vitamina D pe zi. De fapt, 10 micrograme (cantitatea standard din supliment) este suficientă.

„Acest lucru este valabil pentru adulți, inclusiv pentru femeile însărcinate și care alăptează, pentru persoanele în vârstă și pentru copiii cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani”, a declarat Dr. Perry, potrivit Express.

„Copiii între un an și 10 ani nu ar trebui să depășească mai mult de 50 de micrograme, iar sugarii sub 12 ani nu ar trebui să depășească mai mult de 25 de micrograme.”

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

29 de minute ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

60 de minute ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

o oră ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

2 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

2 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

3 ore ago

Citeste si: