Cercetătorii au descoperit câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos, în timp ce mitul între 7 și 9 ore circula pe Internet. Aceștia au făcut un studiu la care au participat 9700 de oameni și i-au împărțit pe categorii – cei care dormeau mai puțin de 6 ore, cei care dormeau 6-7 ore și cei care dormeau mai mult de 8 ore.
Rezultatele au arătat că cei care dormeau mai mult de 8 ore pe noapte erau de 2.7 ori mai sănătoși decât ceilalți. Aceștia aveau și un indice al greutății mai mic față de cei care dormeau mai puțin, legătura dintre obezitate și calitatea proastă a somnului fiind arătată în alte studii precedente.
Se pare că cercetătorii recomandă numărul de 8 ore ca fiind cel sănătos pentru organism, dar ceea ce contează este calitatea somnului – oprește toate aparatele electronice cu jumătate de oră înainte să dormi și fă câteva exerciții ușoare. Astfel vei avea parte de o noapte odihnitoare.
A.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…