Asta se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci două banane în fiecare zi

Gurii sănătății au o relație de dragoste-ura cu fructul galben curbat. Unii avertizează să nu mănânci prea multe, în timp ce alții spun că sunt bune pentru tine. Destul de confuz. Eram curioși să aflăm ce se întâmplă cu adevărat când mănânci două banane pe zi — rezultatul este destul de frumos!

Aceste lucruri pozitive se întâmplă.

Desigur, o banană este bogată în zahăr și unii (de exemplu, diabeticii) trebuie să fie atenți când o mănâncă. Dacă faci sport și mănânci în principal alimente sănătoase, atunci te poți aștepta să se întâmple următoarele dacă începi să mănânci două banane pe zi.

Primești mai multă energie

Carbohidrații din banane vă vor oferi mai multă energie deoarece energia este absorbită lent în timp. În schimb, gustările îndulcite cu zahăr granulat îți vor oferi o explozie inițială de energie, dar care dispare rapid.

Mușchii tăi nu vor avea crampe la fel de des

Te-ai trezit vreodată în miezul nopții cu crampe musculare? Puteți încerca să împiedicați acest lucru mâncând banane. Conțin niveluri ridicate de potasiu, ceea ce asigură că mușchii tăi nu se vor contracta la fel de repede.

Veți suferi mai puțin de arsuri la stomac

Suferiți des de arsuri la stomac? Atunci banana este cea mai bună prietenă a ta. Când este consumată la debutul arsurilor la stomac, o banană va oferi o ușurare imediată prin neutralizarea acidului din stomac.

Beneficii banane

Combate anemia

Ai un deficit de fier? Puteți remedia acest lucru mâncând banane. Bananele sunt bogate în fier și favorizează creșterea numărului de celule roșii din sânge.

Înțelegi acum beneficiile consumului de banane, dar descoperi că gustarea lor nu este foarte gustoasă? Din fericire, există modalități de a încorpora bananele într-o rețetă. Unele, desigur, sunt puțin mai complicate decât altele. Îți place sunetul unui mic dejun gustos și simplu? Încercați să faceți clătite cu banane.

Ingrediente:

  • 2 oua
  • 1 banană
  • 1 lingurita de scortisoara

Instrucțiuni:

  • Mai întâi, zdrobiți banana într-un castron. Apoi adăugați oul și amestecați cu un tel până când ambele ingrediente sunt amestecate.
  • Adauga scortisoara si amesteca din nou.
  • Încinge o tigaie antiaderentă la foc mediu. Apoi puneți jumătate din aluat în tigaie și gătiți până se usucă blatul. Întoarceți clătitele și gătiți încă 1 minut. Apoi faceți același lucru pentru restul aluatului.
  • Bucurați-vă!

 

Recent Posts

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

11 minute ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

41 de minute ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

o oră ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

2 ore ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

2 ore ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

3 ore ago

Citeste si: