Din cuprinsul articolului
Gurii sănătății au o relație de dragoste-ura cu fructul galben curbat. Unii avertizează să nu mănânci prea multe, în timp ce alții spun că sunt bune pentru tine. Destul de confuz. Eram curioși să aflăm ce se întâmplă cu adevărat când mănânci două banane pe zi — rezultatul este destul de frumos!
Aceste lucruri pozitive se întâmplă.
Desigur, o banană este bogată în zahăr și unii (de exemplu, diabeticii) trebuie să fie atenți când o mănâncă. Dacă faci sport și mănânci în principal alimente sănătoase, atunci te poți aștepta să se întâmple următoarele dacă începi să mănânci două banane pe zi.
Carbohidrații din banane vă vor oferi mai multă energie deoarece energia este absorbită lent în timp. În schimb, gustările îndulcite cu zahăr granulat îți vor oferi o explozie inițială de energie, dar care dispare rapid.
Te-ai trezit vreodată în miezul nopții cu crampe musculare? Puteți încerca să împiedicați acest lucru mâncând banane. Conțin niveluri ridicate de potasiu, ceea ce asigură că mușchii tăi nu se vor contracta la fel de repede.
Suferiți des de arsuri la stomac? Atunci banana este cea mai bună prietenă a ta. Când este consumată la debutul arsurilor la stomac, o banană va oferi o ușurare imediată prin neutralizarea acidului din stomac.
Ai un deficit de fier? Puteți remedia acest lucru mâncând banane. Bananele sunt bogate în fier și favorizează creșterea numărului de celule roșii din sânge.
Înțelegi acum beneficiile consumului de banane, dar descoperi că gustarea lor nu este foarte gustoasă? Din fericire, există modalități de a încorpora bananele într-o rețetă. Unele, desigur, sunt puțin mai complicate decât altele. Îți place sunetul unui mic dejun gustos și simplu? Încercați să faceți clătite cu banane.
Ingrediente:
Instrucțiuni:
De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…
Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…
Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…
Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…
Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…