Asta se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci două banane în fiecare zi

Gurii sănătății au o relație de dragoste-ura cu fructul galben curbat. Unii avertizează să nu mănânci prea multe, în timp ce alții spun că sunt bune pentru tine. Destul de confuz. Eram curioși să aflăm ce se întâmplă cu adevărat când mănânci două banane pe zi — rezultatul este destul de frumos!

Aceste lucruri pozitive se întâmplă.

Desigur, o banană este bogată în zahăr și unii (de exemplu, diabeticii) trebuie să fie atenți când o mănâncă. Dacă faci sport și mănânci în principal alimente sănătoase, atunci te poți aștepta să se întâmple următoarele dacă începi să mănânci două banane pe zi.

Primești mai multă energie

Carbohidrații din banane vă vor oferi mai multă energie deoarece energia este absorbită lent în timp. În schimb, gustările îndulcite cu zahăr granulat îți vor oferi o explozie inițială de energie, dar care dispare rapid.

Mușchii tăi nu vor avea crampe la fel de des

Te-ai trezit vreodată în miezul nopții cu crampe musculare? Puteți încerca să împiedicați acest lucru mâncând banane. Conțin niveluri ridicate de potasiu, ceea ce asigură că mușchii tăi nu se vor contracta la fel de repede.

Veți suferi mai puțin de arsuri la stomac

Suferiți des de arsuri la stomac? Atunci banana este cea mai bună prietenă a ta. Când este consumată la debutul arsurilor la stomac, o banană va oferi o ușurare imediată prin neutralizarea acidului din stomac.

Beneficii banane

Combate anemia

Ai un deficit de fier? Puteți remedia acest lucru mâncând banane. Bananele sunt bogate în fier și favorizează creșterea numărului de celule roșii din sânge.

Înțelegi acum beneficiile consumului de banane, dar descoperi că gustarea lor nu este foarte gustoasă? Din fericire, există modalități de a încorpora bananele într-o rețetă. Unele, desigur, sunt puțin mai complicate decât altele. Îți place sunetul unui mic dejun gustos și simplu? Încercați să faceți clătite cu banane.

Ingrediente:

  • 2 oua
  • 1 banană
  • 1 lingurita de scortisoara

Instrucțiuni:

  • Mai întâi, zdrobiți banana într-un castron. Apoi adăugați oul și amestecați cu un tel până când ambele ingrediente sunt amestecate.
  • Adauga scortisoara si amesteca din nou.
  • Încinge o tigaie antiaderentă la foc mediu. Apoi puneți jumătate din aluat în tigaie și gătiți până se usucă blatul. Întoarceți clătitele și gătiți încă 1 minut. Apoi faceți același lucru pentru restul aluatului.
  • Bucurați-vă!

 

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: