Categories: Stil de viaţă

Așa se menține suplă o actriță celebră la 46 de ani: Cinci mese pe zi și cinci minute de exerciții pe zi

Vedetele de la  Hollywood încearcă diete restrictive și fac eforturi să se mențină tinere. Nu e și cazul lui Jennifer Aniston care spune că secretul siluetei ei nu e nici pe departe o dietă strictă. Regulile de care ține cont actrița de 46 de ani e să ia cinci mese pe zi și să facă mișcare cinci minute pe zi.
”Nu sunt de acord cu număratul caloriilor. Jennifer ia cinci mese mici dar bogate nutrițional, pe zi. De asemenea, Jen nu mănâncă niciodată un pachet de biscuiți odată, ia doar un biscuite de poftă și savurează fiecare înghițitură”, a dezvăluit Kathy Kaehler, antrenorul personal al lui Aniston.
Kaehler a mai spus că Jennifer face totul cu moderație.

Una dintre variantele de mic-dejun preferat de Jennifer Aniston sunt ouăle cu chili iar la prânz mănâncă pește alb. În timpul zilei preferă gustările sănătoase: ciocolată neagră, goji sau semințe de chia.

Cinci minute de exerciții pe zi

Jennifer Aniston are un program foarte încărcat dar își face timp și pentru mișcare.

– un minute de sărituri

– un minut tricep dips ca în imaginea de mai jos:

– un minut de stretching pentru brațe astfel:

– un minut de flotări la perete

– un minut de flotări normale

Recent Posts

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

14 minute ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

44 de minute ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

o oră ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

2 ore ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

2 ore ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

3 ore ago

Citeste si: