Categories: Stil de viaţă

Așa se menține suplă o actriță celebră la 46 de ani: Cinci mese pe zi și cinci minute de exerciții pe zi

Vedetele de la  Hollywood încearcă diete restrictive și fac eforturi să se mențină tinere. Nu e și cazul lui Jennifer Aniston care spune că secretul siluetei ei nu e nici pe departe o dietă strictă. Regulile de care ține cont actrița de 46 de ani e să ia cinci mese pe zi și să facă mișcare cinci minute pe zi.
”Nu sunt de acord cu număratul caloriilor. Jennifer ia cinci mese mici dar bogate nutrițional, pe zi. De asemenea, Jen nu mănâncă niciodată un pachet de biscuiți odată, ia doar un biscuite de poftă și savurează fiecare înghițitură”, a dezvăluit Kathy Kaehler, antrenorul personal al lui Aniston.
Kaehler a mai spus că Jennifer face totul cu moderație.

Una dintre variantele de mic-dejun preferat de Jennifer Aniston sunt ouăle cu chili iar la prânz mănâncă pește alb. În timpul zilei preferă gustările sănătoase: ciocolată neagră, goji sau semințe de chia.

Cinci minute de exerciții pe zi

Jennifer Aniston are un program foarte încărcat dar își face timp și pentru mișcare.

– un minute de sărituri

– un minut tricep dips ca în imaginea de mai jos:

– un minut de stretching pentru brațe astfel:

– un minut de flotări la perete

– un minut de flotări normale

Recent Posts

HOROSCOP 6 noiembrie 2024. O perioadă de bun augur!

Horoscopul zilei de miercuri, 6 noiembrie 2024, spune că nativii din zodic traversează o perioadă…

o oră ago

De ce este data de 11/11 atât de specială? Descoperiți secretele acestei date și cum puteți beneficia de portalul energetic!

V-ați uitat vreodată la ceas de mai multe ori în timpul zilei exact la 11/11?…

2 ore ago

STUDIU. Persoanele cu această grupă de sânge îmbătrânesc mai greu

Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au descoperit o legătură între viteza de îmbătrânire…

2 ore ago

Dr. Mihaela Bilic dezvăluie cum poate fi crescută sănătos imunitatea copiilor

Medicul nutriționist Mihaela Bilic face o serie de recomandări părinților pentru o imunitate mai bună…

2 ore ago

OMS pregăteşte noi vaccinuri pentru 17 agenţi patogeni

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a publicat în premieră o listă care cuprinde 17 agenţi…

3 ore ago

Există viață după moarte? Ce simt oamenii care sunt pe moarte

Sam Parnia, profesor asociat la Langone Medical Center din cadrul Universității din New York, a…

3 ore ago

Citeste si: