Durerile de spate sunt un ghimpe în coastă, pardon, spate 🙂 pentru toată lumea, de aceea, sfatul medicilor este să faceți mișcare și să vă întindeți, atunci când mergeți la culcare și când vă treziți. Iată ce tipuri de întinderi trebuie să faci ca să scapi de durerile de spate
Stai în fund și îndoaie genunchii astfel încât picioarele tale să creeze un romb și tălpile să se atingă între ele, apoi apleacă-te și respiră adânc.
2. Bebelușul fericit
3. Porumbelul
4. Dublul porumbel
Exercițiile se fac exact ca în imagine și nu sunt grele. Ele trebuie repetate în fiecare seară și dimineață ca să aibă efectul dorit
Te-ai întrebat vreodată cât de bine te descurci la testele de inteligență comparativ cu un…
Experţii companiei Phillip Morris International au prezentat în cadrul celui de-al 15 lea eveniment public…
Deși atenția Rusiei este acum concentrată asupra războiului din Ucraina, planurile lui Putin nu pot…
Obiecte care aduc ghinion în casă: evită-le pentru un spațiu armonios și plin de energie…
Meteo. România și restul Europei trebuie să se pregătească pentru o schimbare semnificativă a vremii…
Horoscop 15 noiembrie. O zi de joi care vine cu lecții importante pentru fiecare zodie…