Categories: Stil de viaţă

Așa arzi 400 de calorii în 20 de minute

Ca să arzi 400 de calorii în 20 de minute ai nevoie să ridici greutăți și să faci exerciții de cardio combinate cu exerciții de forță. Doar așa vei reuși să arzi cât mai multe calorii

    1. Ca să faci exercițiile bine, trebuie să îți dai seama ce fel de greutate ți se potrivește. Dacă nu ai mai lucrat niciodată cu greutăți, ia greutatea cea mai mică și mărește pe măsură ce simți că poți ridica greutatea și la ultimele serii
    2. Foarte important – înainte de orice exercițiu cu greutăți trebuie să te încălzești

 

 
Share
Published by
Ana Maria Nitu
Tags: caloriiexercitiigreutati
9 ani ago

Recent Posts

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

22 de minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

32 de minute ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

52 de minute ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

o oră ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

2 ore ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

2 ore ago

Citeste si:

  • CSID

Ora ideală la care trebuie PORNITĂ centrala termică Așa va consuma mult mai puțin și vei avea facturi mai mici

  • ANIMALZOO

Fiecare semn astrologic are propriul animal spiritual – află care este al tău

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Acest fruct scade acidul uric Are proprietăți antiinflamatorii

  • DICTIONAR MEDICAL

Coma diabetică, complicație amenințătoare de viață Netratată, poate fi FATALĂ

  • LIFE.RO

„Dacă noi, adulții, nu ajutăm copiii, atunci cine o va face” – Alexandru Sasu, UX Designer, ING

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea Le poți face singur acasă

  • ȘTIRILE ZILEI

Vești noi pentru seniori Ce se întâmplă cu pensionarii care au venituri mai mici de 3000 de lei

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

  • RETETE SI VEDETE

Iulia Vântur, forțată de Măruță să vorbească despre relația cu Salman Khan și care sunt barierele impuse de tradiții Video

  • MONDEN

Asia Express, Proba care a făcut pe Anca Țurcașiu să țipe de frică:„Să mor eu dacă pot să facă asta! Nu pot să trăiesc așa ceva!”

  • STIL DE VIAță

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

  • ANIMALZOO

Zonkey, animalul hibrid care are o mamă măgăruș și un tată zebră

  • STIRILE KANALD

De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani Vărul fetei a dezvăluit: A fost pedepsită Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale

  • INFOFINANCIAR

Ministerul Muncii îi liniștește pe români Nu sunt probleme cu banii pentru pensii

  • EXPERTUL ZILEI

„Nu sta mai mult de 10 minute pe toaletă”, avertizează un medic

  • AVANTAJE

Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat Ce se întâmplă acum cu Eduard și cu Maximus

  • UNICA.RO

Fiica unei vedete, surprinsă în ipostaze afectuoase cu o colegă Imaginile s-au viralizat / FOTO

  • MEDIU CURAT

ALARMANT! Plasticul a ajuns și în nori Cum poate fi afectată vremea?

  • ȘTIRI SăNăTATE

Capital Top 100 Performeri din Sănătate Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

  • STIL DE VIAță

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

  • KUDIKA.RO

Moș Nicolae - Tradiții, poveste și semnificație

  • MEDIU CURAT

Majoritatea românilor consideră adaptarea la schimbările climatice o prioritate națională

  • INFOACTUAL

Lovitură pentru 700000 de pensionari! Se îngheață pensiile de la 1 ianuarie

  • ȘTIRI SăNăTATE

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

  • EVZ

Elena Lasconi, o studentă mediocră Cum arată notele primite de candidata la președinția României

  • DICTIONAR MEDICAL

Progeria sau Sindromul Huchinson-Gilford Cauze, simptome, diagnostic și tratament

  • EVENIMENTUL ISTORIC

De ce nu a existat o neutralitate uniformă sau absolută în timpul celui de-al Doilea Război Mondial

  • ȘTIRILE ZILEI

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

  • STIL DE VIAță

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane Ei fac imposibilul să pară posibil

  • CAPITAL

Doliu în România! A murit o legendă a țării Era supranumit „Dumnezeu”

  • STIL DE VIAță

Vine URGIA în România Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

  • EXPERTUL ZILEI

Dr Tudor Ciuhodaru, teorie în privința morții subite a Andreei Cuciuc: A avut sigur…

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

  • EXPERTUL ZILEI

Reguli pentru a preveni CANCERUL Prof dr Pavel Chirilă: „Stresul poate determina apariția cancerului în 12 luni!”

  • ȘTIRI SăNăTATE

Leac din bătrâni pentru ciocurile din călcâie Lidia Fecioru: După 3-4 aplicări încep să se dizolve

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Intrarea în Biserică a Maicii Domnului, ziua în care se deschid cerurile Tradiții și superstiții în această zi sfântă

  • STIL DE VIAță

Zodiile care termină anul 2024 în forță Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

  • ȘTIRILE ZILEI

Vine gerul puternic în România ANM a schimbat din nou prognoza! Va ninge peste tot

  • ȘTIRI SăNăTATE

10 ani de la apariţia produselor fără fum, alternative mai puțin nocive decât fumatul

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

  • ȘTIRI SăNăTATE

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni Ne este vorba de „ghicit în cărți”