Din cuprinsul articolului
Te simți balonat sau ai exagerat cu mâncarea la cină? Dacă da, una dintre marile greșeli, pe care ar trebui să o eviți, e să sari peste micul-dejun, deoarece îți vei încetini metabolismul și îți va fi foame toată ziua. Indicat e să-ți începi ziua cu un smoothie care combate balonarea, ajută la aplatizarea abdomenului, stabilizează nivelul glicemiei și activează metabolismul ca să arzi calorii toată ziua.
Dr. Vincent Pedre, MD, medic internist, la Mount Sinai School of Medicine din New York City îți recomandă trei rețete smoothie care ”biciuesc” metabolismul. Alege unul care ți se potrivește, în funcție de preferințele tale alimentare.
Ingrediente
2 cești de lapte de migdale sau de cocos
½ castravete
1 ceașcă de spanac
1 ceașcăî de sfeclă elvețiană
1 lingură unt de migdale
5 mieji de nucă
1 linguriță extract de vanilie
1 linguriță spirulină pudră
3-4 lingurițe (aprox. 37.5-50 grame) pudră proteică
⅛ linguriță sare de mare
⅛ linguriță scorțișoară
2 cuburi de gheață (opțional)
Indicații
Pune toate ingredientele în blender și amestecă apoi consumă-l.
Ingrediente
1 ceașcă afine congelate
¼ ceașcă nuci braziliene
1½ ceașcă apă
2 lingurițe chlorella pudră
1 mână de spanac
o linguriță de rădăcină de ghimbir, dată pe răzătoare
1 linguriță ulei de cocos
3-4 lingurițe (aprox. 37.5-50 grame) pudră proteică
¼ ceașcă lapte de migdale
Câteva frunze de mentă (opțional)
1. Pune toate ingredientele în blender și amestecă bine
2. Adaugă câteva frunze de mentă
Ingrediente
¼ ceașcă de căpșuni
1 ceacșă lapte de migdale
¼ ceașcă apă
¼ ceașcă apă de cocos
1-2 lingurițe goji pudră
1 linguriță unt de cocos
3-4 lingurițe(aprox. 37.5-50 grame) pudră proteică
2 cuburi de gheață (opțional)
Goji (optional; pentru ornat)
Pune toate ingredientele în blender și amestecă bine.
Ornează cu câteva fructe de goji.
Pune toate ingredientele în blender și amestecă.
Horoscop chinezesc pentru finalul lunii noiembrie. Este o perioadă a schimbărilor și o oportunitate pentru…
Ai răcit? Poate simți deja durere în gât, dureri musculare sau tuse seacă, însă, poți…
Premiu oferit pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital…
Boala epocii moderne capătă amploare. Este adevărat că adesea uităm că sănătatea noastră este cea…
Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism! În ultimii ani, auzim și citim din ce în…
Sănătatea este un fundament al vieții noastre, un fir invizibil care leagă trupul, mintea și…