Categories: Stil de viaţă

Apa cu chia, dimineața, o tendință TikTok promovată pentru pierderea în greutate. Cât de mult ajută poțiunea magică?

Apa cu chia, o tendință TikTok promovată pentru pierderea în greutate. Potrivit susținătorilor celei mai recente tendințe virale din domeniul nutriției de pe TikTok, consumul de apă cu chia poate fi cheia pentru a scăpa de câteva kilograme. Cât de mult ajută poțiunea magică?

Apa cu chia, noul trend pe TikTok

Potrivit Daily Mail, această tendință ar ajuta la digestie, datorită efectului laxativ al semințelor de chia hidratate, dar și la pierderea în greutate.

Un jurnalit britanic a testat trucul. A băut  un pahar de apă chia în fiecare dimineață, și astfel a slăbit, fără niciun efort sau dietă suplimentară, aproximativ două kilograme pe săptămână.

Medic: Cuvântul cheie – moderație!

Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Intervievat de Daily Mail, Dr. Ross Perry, medic generalist, admite că, în general, „semințele de chia sunt foarte sănătoase și excelente pentru digestie”, deoarece „ conțin tone de vitamine și sunt pline de fibre”.

Introducerea lor în alimentația noastră nu este așadar o idee rea, principalul lucru fiind să le hidratăm bine, de exemplu în lapte, compot, terci, un smoothie, o salată. Să nu le consumăm uscate, altfel se umflă în stomac și poate provoca blocaje și constipație.

Mai mult, semințele de chia sunt „ relativ bogate în grăsimi, așa că este, de asemenea, important să nu exagerezi, deoarece consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate”, avertizează medicul.

În plus, semințele de chia nu ar fi o soluție miraculoasă pentru pierderea în greutate în cazul supraponderalității. Pentru că, deși vă vor ajuta să vă simțiți mai plini și să aveți mișcări intestinale mai regulate, nu au efectul de ardere a grăsimilor al unei diete cu conținut scăzut de calorii sau al activității fizice. De asemenea, a te baza doar pe semințele de chia pentru a pierde în greutate poate duce la dezamăgire și frustrare, conchide Lisa Marley, nutriționist.

Pe scurt, cuvântul cheie rămâne moderația, semințele de chia pot fi ușor integrate într-o dietă sănătoasă, echilibrată și diversificată.

 

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: