Categories: Stil de viaţă

Antrenorul Florin Neby îți spune ce exerciții trebuie să faci ca să reziști mai mult în pat

Nu de puține ori s-a spus că sportul îmbunătățește viața amoroasă, atât la femei, cât și la bărbați.

Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Texas a demonstrat că sportul influențează enorm de mult calitatea vieții intime: 35 de femei cu vârste între 18 și 35 de ani, după 20 de minute de sport, au reacționat cu 169% mai bine la stimulii sexuali, comparativ cu dățile în care acestea nu făcuseră mișcare.

Însă care sunt exercițiile cele mai potrivite pentru o viață sexuală strălucită? Florin Neby, fost campion mondial la gimnastică aerobică și unul dintre cei mai prestigioși antrenori de fitness din România, recomandă o serie de exerciții care ajută la îmbunătățirea vieții sexuale.

Pentru femei, cele mai recomandate sunt exercițiile de tip aerobic, pilates și yoga, punându-se accent pe abdomenul inferior, unde vor fi lucrați intens mușchii pelvieni. Mușchi pelvieni mai tonifiați înseamnă viață mai lungă pentru organele sexuale și un orgasm mai intens”, a explicat Florin Neby. Însă accentul nu trebuie pus doar pe acești mușchi pelvieni, important este să acționăm prin exerciții și mușchii șoldurilor, fesierii, abdominalii și pe cei ai spatelui. Respirația este și ea foarte importantă, o respirație regulată favorizează o mai bună oxigenare a sângelui și, implicit, a organelor sexuale. 

 În cazul bărbaților, ridicatul greutăților și exercițiile de tip aerobic sunt cele care dau cel mai mare randament. “Când lucrăm cu greutăți, se favorizează producerea testosteronului, exact ce îi trebuie unui bărbat, scopul principal pentru care foarte mulți trag de fiare la sală. Dar atenție, nu trebuie să te faci cât un dulap ca să excelezi la potență, ci trebuie să lucrezi controlat, în antrenamente intense și complexe”, a explicat Neby.

 Conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Harvard pe 31.000 de bărbați, cu vârstă peste 50 de ani, s-a demonstrat că mișcările de aerobic scad riscul apariției problemelor erectile cu 30%. Antrenamentele speciale de aerobic, alergatul, cyclingul și multe altele, îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce duce la o erecție mai puternică.

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

7 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

8 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

8 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

9 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

9 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

9 ore ago

Citeste si: