Categories: Stil de viaţă

Amar în gură? Greață…? Iată ce trebuie să știi

Amar în gură? Greață…? Iată ce trebuie să știi. Cum poți preveni problemele de sănătate și ce alimente trebuie să eviți sau să consumi mai puțin:

Ai amar în gură dimineața, simți dureri sub coaste, în partea dreaptă? Te confrunți cu greață și vărsături mai ales după mese abundente, cu grăsime și alcool?

Ei bine, cu o dietă adecvată, deloc restrictivă, ai putea scăpa de toate aceste probleme și ai putea chiar preveni altele mai grave.

Ce este recomandat să faci

  • Nu mânca mese foarte abundente. Distribuie alimentele în mod adecvat pe parcursul zilei, astfel încât să mănânci tot ce trebuie, dar fără să încarci prea mult stomacul.
  • Dacă stomacul se destinde mult și trimite o cantitate foarte mare de bol alimentar în intestin, anumiți mesageri alertează colecistul care va funcționa neadecvat.
  • Mănâncă mai puține grăsimi și mai multe alimente bogate în fibre.

Ce trebuie să eviți

    • Cele mai multe alimente fast-food
    • Snacksuri grase (chipsuri, popcorn cu grăsime)
    • Produse de patiserie (chiar dacă nu se vede, sunt pur și simplu făcute din grăsime și făină)
    • Torturi, prăjituri cu foarte multă cremă pe bază de unt sau margarină
    • Multă maioneză, multe sosuri grase pentru salate
    • Mezeluri cu carne tocată (salamuri, cârnați, caltaboș etc.)
    • Smântână, unt
    • Brânzeturi maturate și foarte grase
    • Conserve de pește în ulei
    • Mâncare prăjită (poți găti și sănătos, prin fierbere, coacere sau la aburi)

Erau fix „păcatele” tale preferate, așa-i…? Ei bine, din păcate, toate acestea sunt dăunătoare și este bine să renunți la a le mai consuma pe viitor.

Te întrebi ce ai voie să mănânci fără a-ți periclita sănătatea?

Poți consuma

Nutriționiștii recomandă,
în general, lactatele din comerț. Dacă vreți să le preparați acasă, aveți grijă la manipularea vaselor și cumpărați lapte pasteurizat
    • Laptele semidegresat, brânzeturile mai slabe, iaurtul (care e un bun substitut pentru smântână)
    • Carne slabă (indicate sunt: carnea de curcan, pui, pește)
    • Preparatele pe bază de cereale integrale, de la pâinea neagră, la orezul integral
    • Mâncărurile preparate din leguminoase: linte, năut, fasole, bob, soia
    • Legumele și fructele sub orice formă, proaspete, tratate termic sau congelate.
    • Uleiurile vegetale
    • Sosurile pe baza de ketchup sau vinegretele cu puțin ulei și lămâie, notează site-ul slabsaugras.ro.

Te întrebi dacă poți consuma ouă? Ei bine, este bine să nu consumi prea multe ouă. Dacă mănânci 1-2 pe săptămână, fierte bine, este în regulă. Dacă le prăjești sau le faci omletă cu de toate, atunci nu mai este chiar atât de bine.

Așadar, iată câteva recomandări care te vor ajuta să scapi de probleme fără a fi nevoie să te îndopi cu pastile sau alte suplimente.

 

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

8 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

9 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

9 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

9 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

10 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

10 ore ago

Citeste si: