Categories: Stil de viaţă

”Am slăbit 20 de kilograme în trei luni mâncând mai mult”

Majoritatea oamenilor reduc cantitatea de mâncare pe care o consumă atunci când vor să scape de kilogramele în plus. Însă Emma Bowie a reușit să dea jos 20 de kilograme mâncând mai mult decât de obicei.

Tânăra de 23 de ani s-a îngrășat după ce a născut-o pe fiica sa.

Cântărea 95 de kilograme și doctorii au avertizat-o că platurii contraceptivi pe care îi folosea nu au efect la femeile supraponderale.

Emma Bowie a reușit să slăbească 20 de kilograme în mai puțin de patru luni mâncând sănătos.

Dieta Emmei: înainte și după

ÎNAINTE:

Mic-dejun: nimic

Prânz: chipsuri și ciocolată

Cina: fast-food

Exerciții: niciodată

DUPĂ

Mic-dejun: Biscuiți integrali sau terci de ovăz

Prânz: Paste cu vegetale, făcute în casă

Dinner: Legume călite

Gustări: Fructe, iaurt

Exerciții: alergat, înot

”Nu luam niciodată micul-dejun și luam doar câteva gustări în timpul zilei. Nu mâncam mult doar că mâncam ce nu trebuia. Acum am trei mese pe zi. Mănânc mai mult, dar sănătos, așa că organismul meu nu depozitează grăsimea”, a spus Emma.

La doar 1,57 m înălțime, Emma Bowie cântărea 90 de kilograme, iar indicele de masă corporală era de 32,5, adică era obeză. Din cauza aceasta, avea un risc crescut să dezvolte diabet de tip 2, boli de inimă, atac cerebral și anumite tipuri de cancer.

Punctul culminant a fost atunci când medicul i-a spus că n-ar trebui să mai folosească plasturi contraceptivi pentru că nu mai au efect și cresc riscul dezvoltării cheagurilor de sânge, din cauza greutății ei. Vestea aceasta a fost ca un semnal de alarmă pentru Emma și atunci s-a decis să ia măsuri.

”Am decis atunci să intru într-un program de slăbire (Slimming World) și la prima ședință imi era atât de teamă să mă urc pe cântar și să văd cât afișează”

 

Deși a intrat în programul de slăbit împreună cu cinci prietene, celelalte au renunțat cu timpul, însă Emma a fost hotărâtă să scape de kilogramele în plus.

”Odată ce am observat că au apărut rezultatele, am fost și mai ambițioasă”

 

Pe lângă alimentația sănătoasă, tânăra a început să facă și mișcare.

Recent Posts

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

11 minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

41 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

o oră ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

3 ore ago

Citeste si: