Categories: Stil de viaţă

”Am slăbit 20 de kilograme în trei luni mâncând mai mult”

Majoritatea oamenilor reduc cantitatea de mâncare pe care o consumă atunci când vor să scape de kilogramele în plus. Însă Emma Bowie a reușit să dea jos 20 de kilograme mâncând mai mult decât de obicei.

Tânăra de 23 de ani s-a îngrășat după ce a născut-o pe fiica sa.

Cântărea 95 de kilograme și doctorii au avertizat-o că platurii contraceptivi pe care îi folosea nu au efect la femeile supraponderale.

Emma Bowie a reușit să slăbească 20 de kilograme în mai puțin de patru luni mâncând sănătos.

Dieta Emmei: înainte și după

ÎNAINTE:

Mic-dejun: nimic

Prânz: chipsuri și ciocolată

Cina: fast-food

Exerciții: niciodată

DUPĂ

Mic-dejun: Biscuiți integrali sau terci de ovăz

Prânz: Paste cu vegetale, făcute în casă

Dinner: Legume călite

Gustări: Fructe, iaurt

Exerciții: alergat, înot

”Nu luam niciodată micul-dejun și luam doar câteva gustări în timpul zilei. Nu mâncam mult doar că mâncam ce nu trebuia. Acum am trei mese pe zi. Mănânc mai mult, dar sănătos, așa că organismul meu nu depozitează grăsimea”, a spus Emma.

La doar 1,57 m înălțime, Emma Bowie cântărea 90 de kilograme, iar indicele de masă corporală era de 32,5, adică era obeză. Din cauza aceasta, avea un risc crescut să dezvolte diabet de tip 2, boli de inimă, atac cerebral și anumite tipuri de cancer.

Punctul culminant a fost atunci când medicul i-a spus că n-ar trebui să mai folosească plasturi contraceptivi pentru că nu mai au efect și cresc riscul dezvoltării cheagurilor de sânge, din cauza greutății ei. Vestea aceasta a fost ca un semnal de alarmă pentru Emma și atunci s-a decis să ia măsuri.

”Am decis atunci să intru într-un program de slăbire (Slimming World) și la prima ședință imi era atât de teamă să mă urc pe cântar și să văd cât afișează”

 

Deși a intrat în programul de slăbit împreună cu cinci prietene, celelalte au renunțat cu timpul, însă Emma a fost hotărâtă să scape de kilogramele în plus.

”Odată ce am observat că au apărut rezultatele, am fost și mai ambițioasă”

 

Pe lângă alimentația sănătoasă, tânăra a început să facă și mișcare.

Recent Posts

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

8 minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

28 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

48 de minute ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

o oră ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

o oră ago

Bill Gates face o nouă profeţie terifiantă: O altă mare problemă va lovi omenirea

Miliardarul Bill Gates a lansat un nou avertisment şi susţine că omenirea, chiar dacă va…

2 ore ago

Citeste si: