All inclusive: cum să te bucuri de vacanță și să nu te îngrași? Carmen Brumă, reguli de aur pentru păstrarea siluetei

All inclusive: cum să te bucuri de vacanță și să nu te îngrași? Carmen Brumă, reguli de aur pentru păstrarea siluetei.

Pe cât de așteptate sunt vacanțele, pe atât de multe anxietăți aduce cu sine, mai ales doamnelor și domnișoarelor, pentru care silueta în vacanță este îngrijorarea principală. Preparatele culinare sunt o adevărată provocare pentru papilele gustative.

Vacanța vine cu relaxare, iar relaxarea ne face să uităm de o parte din regulile pe care în mod normal le respectăm în ceea ce privește tentațiile gastronomice.

All inclusive: cum să te bucuri de vacanță și să nu te îngrași? Carmen Brumă, reguli de aur pentru păstrarea siluetei

Carmen Brumă vine în ajutorul nostru cu câteva reguli simple care să ne ajute să ne păstrăm silueta, dar să ne și bucurăm de deliciile culinare ale locurilor pe care le vizităm.

„M-am intors dintr-un weekend „all inclusive” in Bulgaria si m-am gandit sa va scriu cateva ” strategii” care sa va ajute sa va satisfaceti toate poftele culinare si sa treceti fara kilograme in plus peste vacantele in sistem ” all inclusive”.

La mine functioneaza urmatoarea combinatie:

• MIC DEJUN consistent , de exemplu omleta cu legume proaspete, paine , o felie mica de branza , cafea.
• Dupa micul dejun incerc sa ma misc cat mai mult, fie fac un antrenament scurt in camera (aprox 20 min) de genul celor din programele mele, fie inot, alerg, merg etc.
• PRANZUL e momentul in care mananc alimentele periculoase de care imi este pofta ( de obicei dulciuri in cazul meu si f rar pizza, paste etc). De cele mai multe ori renunt la mancare si mananc doar desert sau mananc o salata (sau o supa) si apoi desert.
• CINA e de cele mai multe ori ” regulamentara”, o sursa de proteine (peste, friptura slaba, creveti etc) cu salata. ALCOOL beau rar, sa zicem maximum 2 pahare cu vin rosu intr-o vacanta de 7 zile.

Incerc sa-mi monitorizez pasii facuti zilnic si sa fiu constant in jurul valorii de 10 000 sau peste.

VACANTA PLACUTA CU SATISFACTII SI FARA KILOGRAME IN PLUS VA DORESC!”, este mesajul lui Carmen Brumă.