Din cuprinsul articolului
Alimentul care ajută la prevenirea tuturor bolilor cardiovasculare. Nucile sunt un superaliment prețios, recunoscut pentru beneficiile sale semnificative în prevenirea unor afecțiuni grave. Ele sunt excelente pentru a completa o dietă echilibrată și pentru a promova sănătatea generală. Bogate în nutrienți esențiali, nucile, consumate cu moderație, aduc multiple avantaje organismului.
Pot fi savurate fie ca atare, fie adăugate în salate, deserturi, gustări sau în boluri de iaurt cu fructe. Nu există reguli stricte privind modul de consum, deoarece nucile sunt delicioase în orice formă. Să explorăm mai în detaliu acest aliment sănătos și beneficiile sale.
Deși s-a crezut multă vreme că nucile contribuie la creșterea în greutate din cauza conținutului lor ridicat de grăsimi și calorii, acest mit a dus la evitarea lor de către mulți. Totuși, nucile sunt bogate în grăsimi nesaturate și acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru sănătatea inimii. Consumul regulat de nuci poate îmbunătăți sănătatea arterelor, reduce riscul de hipertensiune și scădea nivelul colesterolului LDL și al trigliceridelor. Omega-3 din nuci contribuie la diminuarea riscului de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
În afară de sprijinul în prevenirea bolilor cardiovasculare, nucile oferă și alte avantaje:
Pentru a beneficia de efectele pozitive ale nucilor, este recomandat să consumi aproximativ 30 de grame pe zi, echivalentul unei mâini. Consumul moderat este crucial pentru a evita aportul excesiv de calorii. Nucile sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, dar persoanele cu alergii sau intoleranțe la nuci ar trebui să le evite.
Administrația Națională de Meteorologie a emis, duminică, noi coduri de vreme rea, cu ploi abundente…
Un pui de somn de după-amiază, care durează aproximativ 30 de minute, permite creierului să…
Medicii spun că sucul acestui fruct delicios este adesea subestimat, având proprietăţi terapeutice multiple. Acesta…
O celebră prezentatoare TV a spus că a devenit dependentă de sala de fitness după ce…
Durerea de spate este o problemă din ce în ce mai mare pentru britanici -…
Echinocțiul de toamnă marchează un moment de echilibru și tranziție, aducând cu sine o serie…