Alimentele care te scapă de grăsimea abdominală, atât de periculoasă pentru sănătate

Grăsimea abdominală nu este doar inestetică, ci o adevărată bombă cu ceas când vine vorba de sănătate.

Pentru a tăia multe boli de pe listă, este important să scăpați de grăsimea de pe abdomen, iar aceste alimente vă pot ajuta, în sensul acesta.

Este bine să le consumați zilnic, pentru cele mai bune rezultate:

Broccoli. Leguma gustoasă și sănătoasă, care conține zeci de nutrienți. Plus fibre solubile și insolubile în cantități mari, vitamina C în cantități uriașe și vitamina K, necesară pentru o bună circulație sanguină.

Consumul de broccoli are numeroase beneficii pentru sănatate, dintre care: reducerea colesterolului, scăderea inflamațiilor și a reacțiilor alergice, susținerea sănătății inimii și protejarea sănătății oaselor.

Uleiul de masline are numeroase beneficii asupra sănătății, precum: detoxifierea ficatului, protejarea inimii și întărirea sistemului imunitar.

Quinoa conține de două ori mai multe fibre decât majoritatea cerealelor, precum și proteine și fier.

Ceai verde. Ceaiul verde reprezintă una din cele mai sănătoase băuturi din lume deoarece conține antioxidanți și nutrienți care au efecte pozitive asupra organismului.

Potrivit mai multor studii, polifenolii din ceaiul verde contribuie la reducerea absorbției grăsimii în sânge și la scăderea colesterolului, ducând astfel la reducerea greutății corporale. Mai mult decât atât, fără acele kilograme în plus, poți avea o condiție fizică mai bună.

Lamâi. Lămâia reprezintă o sursă foarte bogată în compuși chimici vindecători, care îmbunătățesc imunitatea, întăresc vasele de sânge, ajută la vindecarea pielii și chiar la blocarea dezvoltării anumitor celule care pot declanșa apariția cancerului.

O singura lămâie conține mai mult de 100% din doza zilnica de vitamina C, ceea ce poate ajuta la creșterea nivelului de colesterol „bun” – HDL – și la întărirea oaselor.

Poți adăuga o felie de lămâie în ceaiul verde. Potrivit unui studiu, citricele măresc capacitatea organismului de a absorbi antioxidanții din ceai cu aproximativ 80%.

Recent Posts

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

3 minute ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

33 de minute ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

o oră ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

2 ore ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

2 ore ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

3 ore ago

Citeste si: