Tinerete fara batranete, un ideal posibil. Alimentele care te ajuta sa-ti mentii corpul suplu si tanar pentru cat mai mult timp

Cu totii ne dorim sa ramanem tineri. Nu cred ca am auzit vreodata pe cineva spunand cat de tare isi doreste sa imbatraneasca. Insa nu degeaba se spune ca dormi asa cum iti asterni – stilul itau de viata influenteaza mult felul in care imbatranesti.

Oamenii de stiinta spun ca imbatranirea prematura este rezultatul alegerilor pe care le facem, si nu are neaparat legatura cu genetica. Se stie ca un regim alimentar haotic si lipsa antrenamentului fizic, precum si alte alegeri mai putin inspirate din viata de zi cu zi contribuie la aparitia semnelor imbatranirii.

Insa nu ar fi minunat daca ar exista o potiune magica pe care sa o putem bea de fiecare data cand simtim ca dam semne de imbatranire? Din pacate, aceasta inca nu a fost descoperita, dar exista numeroase alimente care, consumate cu regularitate, ne pot ajuta sa ne mentinem tineri si sanatosi, iar cei de la Byrdie stiu exact care sunt acestea:

Legumele crucifere

Legumele crucifere precum broccoli, kale, varza de Bruxelles si conopida sunt pline de fibre si antioxidanti. Unele studii arata ca acestea ajuta la lupta impotriva cancerului si aduc un aport important de vitamine si minerale.

Somonul

Somonul este plin de grasimi omega-3 si proteine si ajuta la construirea masei musculare si la mentinerea sanatatii inimii si a sistemului nervos. El ajuta pielea sa ramana tanara, iar parul nu-si va pierde stralucirea.

Avocado

Avocado contine nutrienti esentiali pe care corpul nostru nu-i poate produce singur. Grasimea monosaturata gasita in avocado reduce colesterolul. Acest fruct contine si antioxidati care lupta impotriva imbatranirii, iar grasimile sanatoase sunt bune pentru creier si concentrare.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este o resursa minunata de grasimi sanatoase, care merg direct la ficat si se transforma in energie, in loc sa se depuna. Grasimile sanatoase sunt cunoscute ca un ajutor important pentru scaderea in greutate si lupta impotriva imbatranirii. Daca aplici ulei de cocos pe piele, el te poate proteja si impotriva soarelui, ca o lotiune naturala.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK