Din cuprinsul articolului
Carnea a devenit optionala in contextul in care exista atatea surse de a ne alimenta sanatos. Din dorinta de a slabi sau pentru a duce un stil de viata mai sanatos, din ce in ce mai multi oameni aleg sa devina vegetarieni.
Iata o lista cu alimente bogate in proteine pentru vegetarieni, cu ajutorul carora se poate inlocui cu succes carnea.
Din cauza renuntarii la carne, vegetarienii se pot confrunta cu lipsa de proteina, care in timp poate duce la imbolnaviri dese, la o gandire incetosata, la dureri de muschi si articulatii sau la probleme cu parul sau unghiile.
In medie, o femeie are nevoie de 45 de grame de proteine pe zi, in timp ce un barbat are nevoie de 55 de grame de proteine zilnic.
Leguminoasele
Mazare, fasole, naut sau linte, toate sunt surse extrem de bogate de proteine pentru vegetarieni.
Nucile si semintele
Nucile, semintele de dovleac si semintele de floarea soarelui sunt extrem de bogate in proteine, fibre si grasimi bune.
Le poti consuma fie crude, fie in tot felul de combinatii cu cereale, iaurt sau smoothie-uri.
Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…
Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…
Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…
În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…
Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…
Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…