Alimentele anti-colesterol: doar o porție pe zi combate eficient cel mai mare dușman al inimii

Un nou studiu realizat în Canada a scos la iveală că alimentele cu indice glicemic scăzut, precum fasolea sau lintea scad nivelul colesterolului rău și riscul dezvoltării bolilor de inimă.

”Fasolea, năutul, laptele degresat, merele și grapefruit-ul scad nivelul colesterolului LDL cu 5% și riscul de boli de inimă cu 6%”, spune John Sievenpiper de la St. Michael’s Hospital din Toronto.

Potrivit expertului, trebuie să consumă doar trei sferturi de cană de alimente cu indice glicemic scăzut, pe zi. Acestea se digeră lent și în același timp ce reduc nivelurile proteinelor animale și a grăsimilor trans dăunătoare.

 

Recent Posts

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

3 minute ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

34 de minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

o oră ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

2 ore ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

3 ore ago

Citeste si: