Categories: Stil de viaţă

Alimente sărace în calorii delicioase

În momentul în care abordăm strategia de a număra caloriile consumate pe timpul unei zile, trebuie să știm că un adult consumă în medie 2000 de calorii pe zi. Ca să supraviețuim o zi întreagă fără a depăși acest număr, trebuie să consumăm 3 mese pe zi și două gustări.

Pe rafturile supermarketelor există multe produse, care sunt sărace în calorii, au un ambalaj foarte colorat, dar care au un gust fad. Cel mai bine, ca să cumperi produse sărace în calorii, trebuie să te duci în piață și nu în supermaket. Iată o listă pe care trebuie să o iei cu tine

  • Morcovi – Aceștia pot fi serviți ca gustare sau ca fel de mâncare, o cană de morcovi are în jur de 50 de calorii. De asemenea, sunt bogați în vitamina C, A, minerale potasiu, magenziu
  • Broccoli – sunt legume cu efect antioxidant, care te vor ajuta să îți mărești rata metabolică. Broccoli este bogat în vitamina C, potasiu, fier, vitamina A, fibre, iar o cană de broccoli mărunțit are în jur de 30 de calorii
  • Varza – un bol mic de varză conține 25 de calorii
  • Spanac – este cea mai bogată legumă în fier, asta ca să știi că Popeye Marinarul, chiar nu era un desen pentru copii, ci avea și puțin adevăr. O cană de spanac gătit are 40 de calorii
  • Fasole verde – o ceașcă de fasole verde are 40 de calorii și sunt bogate în vitamina A, B, C și o sursă importantă de fibre
  • Piept de pui – este a doua cea mai folosită carne, în diete, după cea de pește. Conține proteine și este săracă în calorii
  • Grapefruit – jumătate de grapefruit are 50 de calorii, iar sucul acrișor îți intensifică arderile. Pentru efecte garantate, cel mai bine este să consumi un pahar de grapefruit înainte de masă
  • Codul – peștele este foarte sărac în calorii, iar câteva sute de grame conțin 75 de calorii

A.

Recent Posts

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

26 de minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

55 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

o oră ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

3 ore ago

Citeste si: