Alimente pentru creșterea hemoglobinei. Ce rol are aceasta în organism?

Din cuprinsul articolului

Hemoglobina face parte din structura celulelor roșii ale sângelui. Aceasta este responsabilă pentru transportarea corespunzătoare a oxigenului de la plămâni către celelalte organe. Un nivel redus de hemoglobină poate fi extrem de periculos pentru sănătate, fiind asociat cu dezvoltarea multor afecțiuni. Iată ce alimente pentru creșterea hemoglobinei te pot ajuta să echilibrezi nivelul din organism.

Dacă nivelul hemoglobinei este scăzut, întregul organismul resimte această lipsă. Organele nu mai primesc suficient oxigen, motiv pentru care organele nu vor funcționa în mod corespunzător, metabolismul este perturbat, nivelul de oxigen scade și, de asemenea, se poate instala anemia.

Simptomele anemiei:

•    tensiune arteriala mica
•    paloare a fetei, are ameteli, dureri de cap si stari de astenie datorita insuficientei oxigenari a sistemului nervos
•    pierderi de memorie
•    palpitatii la putin efort sau chiar in repaus
•    dificultati de respiratie
•    dureri de cap
•    maini si picioare reci
•    oboseala
•    depresie
•    iritabilitate si apatie
•    par fragil si piele ingalbenita
•    zgomote in urechi

Alimente pentru creșterea hemoglobinei

Stafide

Sunt o importantă sursă de fier și pot fi ușor incluse în cerealele dv., terciurile sau iaurtul pe care îl consumați. Dacă sunteți diabetic, nu ar trebui să consumați multe stafide, întrucât vă vor crește nivelul glucozei.

Prune

Prunele uscate. Prunele sunt foarte bogate în fibre și sunt cel mai bun remediu împotriva constipației. Abundă în fier și sporesc producția de hemoglobină.

Rodia

Aceasta contine proteine, glucide, grasimi si fibre. De asemenea, contine mult fier si calciu, dar si alte minerale precum potasiu, cupru si vitamine. Aceasta creste hemoglobina din sange si imbunatateste fluxul de sange. Iti ofera energie instant si te vei simti mai putin ametita si epuizata.

Roșii

Rosii. Rosiile sunt bogate in vitamina C si licopen. Vitamina C in rosii ajuta la absorbtia mai usoara a fierului.

Sfecla roșie

Sfecla rosie. Este cunoscuta ca fiind foarte eficienta in lupta impotriva anemiei. Ea este bogata in fier, care ajuta la repararea celulelor rosii din sange, ceea ce are ca efect cresterea nivelului de oxigen in testuturi.

Recent Posts

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

4 minute ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

34 de minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

44 de minute ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

o oră ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

2 ore ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

2 ore ago

Citeste si: