Categories: Stil de viaţă

Medici: Le mâncăm cu toții, dar acestea sunt cele mai dăunătoare 3 alimente pentru micul dejun

Alimente dăunătoare pentru micul dejun. Există diverse alimente care pot fi considerate interzise la micul dejun, însă aceasta depinde de obiectivele individuale și de sfaturile medicale. În general, unele dintre alimentele considerate nerecomandate la micul dejun au fost  făcute public de medicii ruși.

Potrivit medicilor, nu toate alimentele sunt potrivite pentru micul dejun . Specialiștii de la Centrul de Sănătate Publică și Prevenție Medicală din Moscova au indicat trei categorii de alimente care ar trebui evitate în acest caz.

Pe listă se regăsesc cereale instant, cârnați la grătar și produse din făină albă.

Cele mai dăunătoare gustări

Dr. Igor Strokov, medic nutriționist, spune că cerealele instant sunt o opțiune extrem de nesănătoasă pentru prima masă a zilei. Spre deosebire de cerealele integrale, practic nu conțin carbohidrații potriviți, care sunt digerați lent, furnizând organismului energie pentru o perioadă lungă de timp.

Cerealele care sunt folosite pentru prepararea unor astfel de terci sunt supuse unei procesări speciale, motiv pentru care sunt lipsite de nutrienți. În plus, cerealele „rapide” conțin aditivi și îndulcitori nedoriți. Când sunt consumate pe stomacul gol, provoacă o fluctuație bruscă a nivelului de zahăr din sânge și o trezire rapidă a foametei la scurt timp după micul dejun.

Alimente nerecomandate la micul dejun

Cârnații la grătar sunt un aliment prea greu pentru micul dejun. Creează o sarcină crescută asupra stomacului, pancreasului și ficatului. Acest aliment nu oferă energia dorită, potrivit Actualno.

Dimpotrivă, din cauza stresului pe care îl va experimenta sistemul digestiv după ce le-a consumat, o persoană începe să experimenteze oboseală și probleme de concentrare.

Nu uitați că prăjelile sunt o sursă de agenți cancerigeni, care, atunci când sunt consumate pe stomacul gol, pot fi absorbite în mod deosebit de intens.

Alimente dăunătoare sănătății: Pâine albă sau produse de patiserie făcute din făină albă

Potrivit dr. Vasilisa Ponomareva, nu este bine să mănânci la micul dejun și pe stomacul gol pâine albă sau produse de patiserie făcute din făină albă, deoarece aceste produse cresc nivelul de zahăr din sânge.

Sursa foto: arhiva doctorulzilei.ro

După ceva timp, nivelul său începe să „scădeze” din cauza eliberării unei cantități mari de insulină din organism. Astfel de fluctuații sunt asociate cu riscul de a dezvolta rezistență la insulină, supraponderalitate și diabet de tip 2, probleme cu metabolismul carbohidraților și pancreas.

În plus, creșterea zahărului din sânge afectează negativ starea vaselor de sânge și a inimii. Nutriționiștii nu recomandă consumul de pâine albă din cauza indicelui glicemic (IG) ridicat. Un indice glicemic ridicat este tipic pentru alimentele bogate în carbohidrați simpli. Caracteristica lor este că se digeră ușor și rapid, se transformă rapid în glucoză și duc la sațietate.

Alimentele cu indice glicemic ridicat, inclusiv pastele, mai mult decât dublu riscul de infarct la femei. Pâinea albă practic nu conține aminoacizi necesari organismului, ceea ce înseamnă că abuzul de produse din făină privează o persoană de posibilitatea de a acoperi deficiența de nutrienți.

Produsele realizate din făină premium sunt adesea bogate în drojdii chimice, care sunt periculoase pentru persoanele cu boli tiroidiene, intoleranță la gluten, alergii și disbacterioză.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: