Alimente-antidot impotriva stresului. Te ajută să fii mai fericit și să vezi partea plină a paharului. Ce mancam pentru a alunga stresul? Nu e greu…
Alimente care reduc stresul si cresc doza de fericire. Stiai ca alimentele pe care le consumi iti pot influenta starea de spirit? Un stil de viata dezechilibrat poate creste nivelul stresului facandu-te mai agitat, in timp ce alimentele sanatoase te ajuta sa faci fata presiunii zilnice de la birou si nu numai.
Iata care sunt alimentele-antidot impotriva stresului. Alimente care reduc stresul si cresc doza de fericire
Ceaiul de musetel si levantica
Cei de la everydayhealth.com recomanda ceaiul de levantica sau de musetel atunci cand te simti stresat. Cele doua plante sunt cunoscute pentru efectul lor de calmare.
Ciocolata neagra este remediul dulce-amarui la care poti apela cand ai nevoie de energie. Este bogata in antioxidanti si ajuta la reducerea stresului din organism. Chiar daca are 70% cacao si este mai sanatoasa decat ciocolata normala, trebuie sa ai grija la caloriile continute. Vrei sa te stresezi mai putin, nu sa te ingrasi.
Carbohidratii
Carbohidratii ajuta creierul sa produca serotonina, un hormon care te face sa te simti mai calm si chiar ajuta sa rezisti situatiilor care te suprasolicita. Insa este important ce tip de carbohidrati alegi, pentru ca exista doua feluri: rai si buni. Carbohidratii buni se gasesc din belsug in fructe, legume si cereale integrale.
Avocado
Avocado este un fruct bogat in acizi grasi omega 3, cunoscuti pentru rolul lor de a reduce stresul si anxietatea si a imbunatati starea de spirit.
Pestele gras
Consuma cat mai des peste gras. Somonul si macroul sunt bogati in acizi grasi omega 3 si au un impact benefic asupra sistemului nervos.
