Unele alimente conţin serotonină, denumită şi „hormonul fericirii”, deoarece reglează starea de sănătate, somnul şi apetitul. Potrivit medicilor, este vorba de cinci produse care ne ajută să ne ridicăm moralul şi să ne îmbunătăţim starea de spirit.
Fulgii de ovăz şi hrişca sunt cereale care conţin triptofan, un aminoacid cu rol important în producerea de serotonină.
Carnea de pui, vită şi porc stimulează producerea „hormonului plăcerii”, dopamina şi ajută la creşterea concentrării şi îmbunătăţirea memoriei. Este, de asemenea, principala sursă de vitamina B12, care combate insomnia şi depresia.
Bananele furnizează organismului triptofan, care este transformat în serotonină. Vitamina B6 din banane este utilă pentru protejarea sistemului nervos. De asemenea, produsul ajută la tratarea oboselii cronice, potrivit rador.ro.
Ciocolata – cel mai sănătos compus din ciocolată sunt boabele de cacao. Datorită feniletilaminei din compoziția lor, organismul produce endorfine care ne fac mai fericiţi.
Alge marine – acest produs conţine multe vitamine din grupa B, necesare pentru funcţionarea completă a glandelor suprarenale, care reglează nivelul de adrenalină din sânge.
Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…