Alimente care cresc inflamația în organism și alimente care te ajută să o combați

Inflamația în organism se află la baza multor afecțiuni și boli grave care pot deveni cronice. Aceasta poate avea multiple cauze, iar majoritatea pot fi evitate.

Inflamația este cauzată, de cele mai multe ori, de un stil de viață nesănătos, bogat în alimente procesate, pline de grăsimi și cu un conținut scăzut de nutrienți esențiali.

Aceasta poate fi cauzată și de anumite alimente normale, aparent sănătoase. Deși au și nutrienți buni, anumite alimente „sănătoase” pot cauza inflamație atunci când sunt consumate în exces.

De fapt, există o boală numită boala oamenilor bogați, guta, care este cauzată de consumul excesi de carne și fructe de mare. Este numită astfel deoarece, cu ceva timp în urmă, numai bogații își puteau permite carne.

Anumite alimente, pe de altă parte, sunt eficiente în reducerea inflamației din corp.

Inflamația din organism, influențată de alimentație

Patricia Rusu, nutriționist, dezvăluie pe o rețea de socializare că alimentația are un rol foarte important atunci când vine vorba despre creșterea sau reducerea inflamației.

„Alimentația este esențială în ameliorarea unor simptome sau chiar în vindecarea unor boli care ne împiedică să ne bucurăm de viață și să o trăim așa cum ne-am dori.

Regenererarea și vindecarea pot avea loc și cu ajutorul nutriției.

Află că una dintre modalitățile prin care propria noastră hrană ajută la îmbunătățirea sănătății noastre și a stării de bine este acțiunea asupra procesului inflamator din corp, prin reducerea sau accentuarea acestuia.

Ai lista cu acele alimente care reduc sau cresc inflamația în organism, ca de acum înainte să știi cum să jonglezi cu ele pentru sănătatea ta”, scrie Patricia Rusu.

Alimente care cresc inflamația

  • pâine albă
  • produsele de patiserie
  • prăjelile
  • dulciurile cu zahăr rafinat
  • băuturi carbogazoase
  • alimentele bogate în zahăr

Alimente care scad inflamația

  • tomatele
  • verdețurile
  • nucile
  • uleiul de măsline
  • ceaiul verde
  • peștele gras (ton, somon, sardine)
  • fructe (căpșune, cireșe, portocale, struguri)
  • broccoli
  • ciuperci
  • avocado
  • ardei
  • ciocolata neagră

 

Recent Posts

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

29 de minute ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

59 de minute ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

o oră ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

o oră ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

2 ore ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

2 ore ago

Citeste si: