Inflamația este o reacție a sistemului imunitar la posibili agresori, de la infecții la răni, practic este o parte naturală a procesului de vindecare. Însă, sunt cazuri în care inflamația devine cronică și poate avea un impact negativ asupra corpului, dezvoltându-se o serie de boli. Specialiștii susțin că foarte multe dintre bolile grave, inclusiv cancerul, bolile de inimă, diabetul zaharat, artrita, depresia, Alzheimer sunt asociate cu inflamația cronică.
Sunt studii care susțin că anumite alimente pot provoca inflamații. De asemenea, alimentele nesănătoase contribuie și la creșterea în greutate, la apariția obezității care este ea însăși un factor de risc pentru inflamație.
O dietă antiinflamatoare, spun specialiștii ar trebuie să includă alimente precum sunt: roșiile, uleiul de măsline, spanacul, șofranul, somon, ton, sardine, căpșuni, afine, cireșe, portocale, mere, nuci. De exemplu, cercetătorii susțin că nucile reduc nu numai inflamația din corp ci pot să diminueze riscul de boli cardiovasculare și de diabet. Inclusiv cafeaua conține polifenoli și compuși antiinflamatori care te pot proteja de inflamația din corp, însă nu trebuie nici să exagerezi cu ea.
Specialiștii susțin că pentru a reduce nivelul de inflamație din corp, trebuie să menții pentru o vreme o dietă cât mai sănătoasă. De exemplu, dieta mediteraneeană care este bogată în fructe, legume, cereale integrale, pește îți poate fi de ajutor.
Iată câteva alimente cu proprietăți antiinflamatoare:
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…