Alimente care ajută la creșterea libidoului

Consideri că dorința ta de a te  delecta la emisiunea preferată este mai mare decât dorința ta sexuală? Dacă te încadrezi în această categorie, libidoul tău poate necesita un mic impuls. Nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece aproximativ 15% dintre bărbați și 32% dintre femei nu au dorința de a avea un contact intim în mod regulat. Nu ești singur, iar lucrul frumos este că îți poți reîncărca dorințele doar  cu ce ai în bucătărie.

Nu trebuie să vă îndreptați spre a cumpăra lenjerie mai sexy pentru a vă condimenta viața sexuală. Mergeți la magazinul alimentar, deoarece consumul alimentelor potrivite vă poate crește încrederea, rezistența și nivelul de energie.

Studiile au arătat că diverse alimente pot avea un impact pozitiv asupra libidoului. Chiar dacă nu observați o creștere imediată a dorinței, anumite alimente au un efect pozitiv în timp.

În plus, atunci când mănânci mai multe alimente din cele enumerate mai jos, acestea influențează pozitiv sănătatea ta în alte moduri. Deoarece acest articol se concentrează pe libido, haideți să explicăm cum adăugarea acestor alimente în dieta dumneavoastră vă poate supraalimenta apetitul sexual.

Avocado

Când a fost o idee proastă adăugarea de avocado la masă? Niciodată este răspunsul, în cazul în care l-ai căutat. Avocado este în mod natural bogat în vitamina B6, care poate reduce simptomele sindromului premenstrual, inclusiv iritabilitatea, oboseala și balonarea. Acest lucru poate face mai ușor pentru femei să se pună în dispoziție.

Pentru bărbați, avocado poate crește libidoul într-un mod mai indirect. Dacă vrei să pompeze mai mult sânge către penis, ai nevoie de o inimă sănătoasă. Avocado este în mod natural bogat în grăsimi mononesaturate, care acționează pentru a reduce colesterolul rău și inflamația, două lucruri care scad riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Reducerea colesterolului și a formării plăcii în artere face ca inima să pompeze mai ușor sângele acolo unde trebuie să meargă atunci când starea de spirit îl lovește.

Ceai verde

O ceașcă fierbinte din acest elixir delicios este cheia pentru a vă încălzi viața intimă.

Potrivit cercetărilor, ceaiul verde este bogat în catechine, care sunt compuși care acționează pentru a reduce grăsimea din burtă și pentru a promova fluxul sanguin. Experții în sănătate explică că catechinele acționează pentru a îmbunătăți fluxul sanguin în două moduri.

Catechinele luptă împotriva radicalilor liberi care dăunează și inflamează vasele de sânge, ceea ce la rândul său permite vaselor de sânge să transporte sângele mai eficient.

În al doilea rând, catechinele determină vasele de sânge să elibereze oxid nitric, crescând în cele din urmă dimensiunea vaselor de sânge pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Fluxul sanguin mai sănătos facilitează erecția penisului.

Merele

Un măr pe zi nu îți ține libidoul la distanță, sau așa arată câteva studii.

Merele conțin quercetină, care este un flavonoid care poate juca un rol în gestionarea simptomelor prostatitei, promovarea circulației și remedierea simptomelor disfuncției erectile (DE).

Un studiu din 2016 a constatat că bărbații care au consumat mai mult fructe au raportat o reducere cu 14% a simptomelor DE.

O analiză separată din 2016 a raportat că consumul a 500 de miligrame (mg) de quercetină a ajutat la scăderea tensiunii arteriale. La bărbați, hipertensiunea arterială poate duce la disfuncție sexuală, deoarece deteriorarea vaselor de sânge afectează fluxul sanguin către organele genitale.

Pentru femei, hipertensiunea arterială poate scădea libidoul și le poate face să își piardă interesul pentru contactul cu partenerul. Experții cred că motivul pentru aceasta este că hipertensiunea arterială provoacă oboseală, iar circulația redusă în vagin face mai dificilă experimentarea satisfacției.

Semințe de dovleac

Zincul este parte integrantă a unui sistem reproducător masculin sănătos. Nu numai că ajută la vindecarea rănilor, la menținerea funcției ochiului și la îmbunătățirea imunității, dar ajută și la creșterea producției de testosteron și spermă.

Mai multe studii au indicat că nivelurile scăzute de zinc au dus la un nivel scăzut de testosteron. Zincul afectează celulele testiculelor care produc testosteron și un studiu a constatat că bărbații care consumau 30 mg de zinc pe zi au reușit să crească testosteronul liber în organism.

Toate acestea înseamnă că semințele de dovleac sunt unele dintre cele mai bune surse de zinc pe bază de plante. Data viitoare când aveți nevoie de puțină creștere a testosteronului, gustați niște semințe de dovleac organic!

Stridii

Probabil ați auzit că stridiile prezintă proprietăți afrodisiace. Motivul pentru aceasta este că sunt în mod natural bogate în zinc, fiind cele mai bogate surse alimentare de mineral.

O porție de stridii vă oferă 673% din aportul zilnic recomandat de zinc. Studiile arată că zincul poate fi un nutrient integral pentru fertilitatea masculină, deoarece reglează nivelul de testosteron.

În plus, zincul ajută la fluxul sanguin către organele sexuale, ceea ce vă poate îmbunătăți libidoul.