Alimente care accelerează metabolismul și țin kilogramele la distanță când îmbătrânești

Pe măsură ce înaintăm în vârstă se schimbă și metabolismul, iar lupta cu kilogramele în plus devine din în ce mai grea.

Oamenii de știință susțin însă că există alimente care ajută la slăbit și accelerează metabolismul.
Iaurtul, fructele de mare, carnea de pui fără piele și nucile sunt alimentele care te ajută să slăbești și să-ți menții greutatea.

De evitat sunt carnea roșie, carnea procesată și carbohidratii din paine, cartofi și dulciuri, după cum arată un studiu al unor oameni de știință americani.
Dr. Dariush Mozaffarian, cel care a condus studiul, sustine ca acesta demonstreaza ca numaratul caloriilor nu este cea mai buna strategie pe termen lung in privinta gestionarii greutatii.

Specialistii au mai descoperit ca branza cu grasime, laptele integral sau cel degresat nu au nicio legatura cu pierderea sau acumularea de kilograme. Dr. Jessica Smith spune ca studiul a aratat ca nu conteaza foarte mult continutul de grasime al lactatelor.

De fapt, spune ea, oamenii consuma produse lactate cu un continut mic de grasime in speranta ca nu se vor ingrasa, dar acestea au mai multi carbohidrati, care poate duce la cresterea in greutate, arata ziare.com, care citeaza Daily Mail.

Mai mult, cercetatorii au transmis ca este foarte important si modul in care oamenii combina alimentele. De exemplu, carnea rosie combinata cu painea va duce sigur la cresterea in greutate, in timp ce carnea rosie cu legume nu va acelasi efect.

Avand in vedere ca oamenii in varsta sunt mai putini activiti, dar isi pastreaza obiceiurile alimentare, specialistii recomanda ca acestia sa consume cu 200 de calorii zilnic mai putin decat in mod normal.