Alimente bune pentru prostată. Au efectiv pozitiv și protejează

Prostata este o parte a sistemului reproducător masculin, care este alcătuit din penis, prostată, vezicule seminale și testicule, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Cu toate acestea, prostata se poate inflama (prostatita) și asta din cauza unei infecții cu bacterii. De fapt, Clinica Mayo a remarcat că, în general, există patru tipuri de prostatita:

• Prostatita bacteriană acută: o infecție bacteriană a prostatei care este adesea însoțită de simptome bruște și severe.
• Prostatita bacteriană cronică: o infecție bacteriană continuă sau recurentă, care este adesea însoțită de simptome mai puțin severe.
• Prostatita cronică sau sindromul durerii pelvine cronice: durere pelvină continuă sau recurentă și simptome ale tractului urinar fără semne de infecție.
• Prostatita inflamatorie asimptomatică: semne de inflamație a prostatei fără simptome.

De asemenea, factorii de risc pentru inflamarea prostatei (prostatita) includ:

• Fiind un adult tânăr sau de vârstă mijlocie.
• Având prostatită anterioară.
• Având o infecție a sistemului urinar sau reproducător.
• Având infecție cu HIV sau SIDA.
• Folosind un tub în uretra pentru a goli vezica urinară (cateter urinar).
• După obținerea unei probe de țesut de prostată (biopsie) pentru diagnostic.

Alimente bune pentru prostată

Pentru a avea grijă de acest organ, mulți experți au subliniat câteva alimente care ajută la prevenirea bolilor. Potrivit Tua Saúde, aceste sunt cele cinci alimente care ajută la prevenirea bolilor sunt:

• rosii
• Nuci braziliene
• Ceai verde
• Pește gras

În ceea ce privește alimentele de evitat, portalul portughez a transmis că „pentru a preveni cancerul de prostată și orice alt tip de cancer, este important să se reducă aportul de grăsimi saturate și trans, care sunt prezente în principal în carnea roșie, slănină, cârnați precum cârnații, chorizouri și șuncă, fast-food, fursecuri și alimente industrializate precum lasagna și pizza congelată”.

În plus, se recomandă includerea acestor alimente și strategii în dietă:

• Fructe și legume proaspete sau congelate.
• Umpleți jumătate din farfurie cu fructe și legume.
• Folosiți cereale integrale, cum ar fi pâine integrală 100% din grâu sau orez brun.
• Pește cu acizi grași omega-3 precum tonul, somonul, macroul, heringul sau păstrăvul.
• avocado.
• Nuci.
• Ulei de masline.
• Semințe.
• Apă sau apă spumante amestecată cu suc proaspăt de fructe.
• Bere sau vinuri fără alcool.
• Suc acidulat
• Ceai sau cafea.
• Piept de pui fara piele.
• Carne roșie slabă.
• Pește proaspăt sau conservat, cum ar fi tonul, somonul sau sardinele.
• Fasole și leguminoase, cum ar fi linte, mazăre, năut și fasole.