Categories: Stil de viaţă

Alimentația în sezonul rece. Specialist: Toate aceste ingrediente ne încălzesc corpul

Din cuprinsul articolului

În sezonul rece se produc o multitudine de schimbări în organismul nostru. Sistemul imunitar este mult mai solicitat, iar temperatura optimă este menținută cu ajutorul metabolismului. Cum mănânci toamna pentru a fi sănătos și echilibrat?

Alimentația este esențială pentru organism, mai ales în sezonul rece. Aceasta poate suplimenta nutrienții necesari pentru a lupta împotriva agenților patogeni și, de asemenea, pentru a menține temperatura corpului.

Anumite alimente, spre exemplu, au rolul de a menține echilibrul organismului tău în acest sezon și sunt esențiale pe timp de toamnă/iarnă.

De asemenea, vei beneficia și de menținerea temperaturii corpului.

Ce mănânci în sezonul rece?

Cori Grămescu, expert în nutriție și fitness, dezvăluie pe o rețea de socializare ce alimente sunt potrivite în sezonul rece și ce rol au în organism.

„În perioada rece ar trebui să ne concentrăm pe preparate calde și să creștem cantitatea de legume. Optați pentru legume consistente (rădăcinoase, mazăre sau dovleac) cu un gust bogat, plăcut, care țin de foame și care pot fi integrate în preparate ce conțîn și condimente precum, ghimbir, fulgi de ardei iute, turmeric.

Toate aceste ingrediente ne încălzesc corpul prin efectul lor termogenic și în felul acesta obținem o stare de confort pentru că, odată cu răcirea vremii, chiar dacă noi petrecem mult timp în interior, corpul nostru resimte schimbarea de temperatură ambientală și trebuie să ne îndepărtăm de modelul supă și salată din timpul verii, deoarece astfel de mese nu mai sunt consistente și nu mai țin de foame, ci, din contră, favorizează mâncatul de dulciuri pentru a echilibra corpul.

De asemenea, legumele mai consistente trebuie asociate mai curând cu carne slabă precum, curcan, pui și pește de captură de apă sărată.

Trecerea la alimentația pentru sezonul rece se face natural și nu e nevoie să complicați lucrurile, ci trebuie doar să mâncați sezonier”, a recomandat Cori Grămescu.

Recent Posts

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

10 minute ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

40 de minute ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

50 de minute ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

o oră ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

2 ore ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

2 ore ago

Citeste si: