Categories: Stil de viaţă

Alimentația în sezonul rece. Specialist: Toate aceste ingrediente ne încălzesc corpul

Din cuprinsul articolului

În sezonul rece se produc o multitudine de schimbări în organismul nostru. Sistemul imunitar este mult mai solicitat, iar temperatura optimă este menținută cu ajutorul metabolismului. Cum mănânci toamna pentru a fi sănătos și echilibrat?

Alimentația este esențială pentru organism, mai ales în sezonul rece. Aceasta poate suplimenta nutrienții necesari pentru a lupta împotriva agenților patogeni și, de asemenea, pentru a menține temperatura corpului.

Anumite alimente, spre exemplu, au rolul de a menține echilibrul organismului tău în acest sezon și sunt esențiale pe timp de toamnă/iarnă.

De asemenea, vei beneficia și de menținerea temperaturii corpului.

Ce mănânci în sezonul rece?

Cori Grămescu, expert în nutriție și fitness, dezvăluie pe o rețea de socializare ce alimente sunt potrivite în sezonul rece și ce rol au în organism.

„În perioada rece ar trebui să ne concentrăm pe preparate calde și să creștem cantitatea de legume. Optați pentru legume consistente (rădăcinoase, mazăre sau dovleac) cu un gust bogat, plăcut, care țin de foame și care pot fi integrate în preparate ce conțîn și condimente precum, ghimbir, fulgi de ardei iute, turmeric.

Toate aceste ingrediente ne încălzesc corpul prin efectul lor termogenic și în felul acesta obținem o stare de confort pentru că, odată cu răcirea vremii, chiar dacă noi petrecem mult timp în interior, corpul nostru resimte schimbarea de temperatură ambientală și trebuie să ne îndepărtăm de modelul supă și salată din timpul verii, deoarece astfel de mese nu mai sunt consistente și nu mai țin de foame, ci, din contră, favorizează mâncatul de dulciuri pentru a echilibra corpul.

De asemenea, legumele mai consistente trebuie asociate mai curând cu carne slabă precum, curcan, pui și pește de captură de apă sărată.

Trecerea la alimentația pentru sezonul rece se face natural și nu e nevoie să complicați lucrurile, ci trebuie doar să mâncați sezonier”, a recomandat Cori Grămescu.

Recent Posts

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

19 minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

40 de minute ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

60 de minute ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

o oră ago

Bill Gates face o nouă profeţie terifiantă: O altă mare problemă va lovi omenirea

Miliardarul Bill Gates a lansat un nou avertisment şi susţine că omenirea, chiar dacă va…

2 ore ago

Tradiții și superstiții de Mihail și Gavril: ce NU AI VOIE să faci pe 8 noiembrie! Te urma ghinionul

Pe 8 noiembrie, românii sărbătoresc Sfinții Arhangheli Mihail și Gavril, care sunt considerați ocrotitori ai…

2 ore ago

Citeste si: